一招让婴儿深度睡眠 怎样提高婴儿睡眠质量

如何让孩子深睡眠

深睡眠时间与身体状况，睡眠环境，床垫软硬度有关的，如果你想让孩子睡得更好，可以从这三个方面不断的改善喔。

如何让婴儿快速入睡

新生儿通常是主动入睡的。如果宝宝在做梦，通常会表现出身体的扭动，不规则的呼吸。宝宝的年龄越大，声音对睡眠的影响越大。 　　1、轻柔的电视声音，轻柔的音乐或是闹钟的滴哒声都可以有效的帮助宝宝进入睡眠状态。 　　2、逐渐形成晚间睡眠流程。先给宝宝洗一个温水澡，再给宝宝讲几个故事，最后轻轻地摇小床直至宝宝进入梦乡。 　　3、知道宝宝可以自己安静的入睡，在这之前，母乳喂养和奶粉喂养对加速宝宝进入梦乡是相当有好处的。 　　新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法 　　1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。 　　2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。 碃丁百股知噶版拴保茎　　3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。 　　4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。 　　5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。 　　6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。 　　3-6个月的婴儿快速睡眠法 　　1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。 　　2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。 　　3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。 　　4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。 　　7-12个月的婴儿快速睡眠法 　　1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。 　　2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。 　　3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。 　　4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。 　　5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，保密以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。

怎样提高婴儿睡眠质量

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素。情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍，原因是这些儿童神经系统兴奋性较高。晚上睡眠差，早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍。

　　此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息时间表；宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

　　儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。

　　解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。

　　此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。

　　睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，专家建议，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。

照料宝宝睡觉的五大“妈咪错误”

怎样让宝宝睡好觉？这自然是妈咪们都很上心的事。因为他们知道，宝宝只有睡好了觉，才能精神饱满、食欲好，才能健康快乐地长大。于是，极尽爱心地为宝宝营造一个甜美的睡巢。殊不知，有时却会稀里糊涂地犯下了很多“妈咪错误”，请听专家如何解析──

妈咪错误一：长期让宝宝睡软床

宝宝每天有一半的时间是在床上度过的。因此，对宝宝疼爱备至的妈咪，会为宝宝准备一张十分柔软的床，或是将小床铺得软软的，以为只有睡在这样的床上，宝宝才能充分放松全身的肌肉。不仅会睡得安稳、踏实、舒服，而且在天凉时也很暖和。然而，妈咪却没有想到，这样做尽管使宝宝身体舒服了，却对他们的生长发育极为不利。

首先，宝宝的骨骼还很软，可塑性大，在软床上仰卧时，便会增加脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一久，不仅容易形成驼背或侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感。资料表明，长时间睡在凹陷软床上的宝宝，发生脊柱畸形的达60％以上，其次，过软的床也容易使被子不知不觉地蒙上头，这样，被子里的氧气越来越少，而二氧化碳越来越多，宝宝会由于缺氧而出现噩梦、多梦，甚至惊叫起来，影响睡眠的深度，使大脑得不到充分地休息，因而醒来后精神不好，食欲不佳，从而影响生长发育。

软床不好，太硬的床也同样不好。硬板床木质坚硬，不利于小宝宝全身肌肉的放松与休息，容易疲劳，影响宝宝睡眠。

正确做法

判别床的软硬度适宜的原则是，宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷。市场上出售的棕绷床，既柔软又富有弹性，不仅可使宝宝在睡眠时放松肌肉，而且不会对身体的发育有影响，是宝宝较为理想的睡床。

如果宝宝使用的是硬板床，也不必紧张，可以在上面铺上松软的毛毯或褥子，弥补床面过硬的不足。一般以躺在床上臀部不下陷为适宜。

妈咪错误二：让宝宝穿厚厚的衣服睡觉

天凉时，有的妈咪会给爱踢被子的宝宝穿上毛衣、棉背心等厚实的衣服睡觉，怕着凉后会生病。这是一种非常不可取的做法。因为宝宝穿太厚的衣服睡觉，会使全身的肌肉不能完全松弛，因而总是不能进入熟睡状态，妨碍了生长激素的分泌。因为只有进入了熟睡状态，宝宝的大脑才能分泌出更多的促进生长的荷尔蒙。除此，过多的衣服

会紧裹在宝宝身上，使呼吸及血液循环变得不通畅，心脏、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂压迫一样的感觉，宝宝会经常发生夜惊等现象，白天没有精神。

正确做法

宝宝睡觉时，尽量要少穿衣服。通常，穿一件柔软宽松的棉织物小内衣和一条小短裤即可。为了防止宝宝踢被子，首先不要让他在白天玩得过于疲劳，睡前也不要让宝宝的情绪太兴奋或太恐惧；其次，给宝宝盖的东西要轻薄而松散，并且还要随着季节及时更换，因为宝宝的身体本身产热较多，盖得过厚不利于热量散发，难免要踢被；如果宝宝是由于夜晚蛲虫从肛门爬出而踢被，赶快请医生做积极的治疗。另外，采取了各种方法后宝宝还是总踢被，妈咪可把他放在一种像斗篷似的宽松睡袋中，既可保暖又不影响宝宝的身体放松。

妈咪错误三：让宝宝和大人一起睡

有的妈咪为了夜里喂奶，换尿布方便，或担心宝宝踢被子，就经常把宝宝搂在怀里一起睡；天凉时，还喜欢把宝宝放在自己的被窝里或放在两个大人中间睡。这些做法固然方便了，但是对于宝宝的健康却很有害。因为，妈咪搂着宝宝睡觉时，会和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被妈妈夺去了，妈咪呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，被宝宝吸入，使宝宝在缺氧状态下睡眠，容易出现睡眠不安。而且，妈咪活动范围较大，身上携带各种病菌的机会也多。大人的抵抗力较强，所以不一定会发病，当妈咪搂着宝宝睡觉时，很容易在不经意间将病菌传染给宝宝，而宝宝的抵抗力还较弱，因此容易患上疾病。同时，由于限制了宝宝睡眠时的自由活动，使身体难以舒展，从而影响血液循环。如果妈咪不慎在哺乳时睡着，还可能会将乳头堵塞住宝宝的鼻孔，导致窒息发生。

产后妈妈的身体恢复也需要一段时间，由于分娩使体力大量消耗，身体的抵抗力低下，如果经常搂着新生儿睡觉，得不到充分的睡眠和休息。这样一来，不仅影响体力恢复和生殖器官的修复，而且也容易使母亲患上某些疾病。对睡眠质量也造成一定影响。

正确做法

最好把宝宝的小床放在大床旁边，让宝宝独自睡。这样，大人上床睡觉时，不仅不会随意惊动宝宝，引起他的哭闹，而且还可方便夜里妈咪进行照料，同时又可避免以上所提到的种种不良影响。当宝宝有些冷时，把他轻轻裹在小毛毯里，可稍稍裹得紧些，然后，以宝宝感觉最舒适的姿势放在小床上，这样，宝宝就会不感到冷了。

妈咪错误四：睡眠时不恰当使用电热毯

在初春和晚秋时节，室内有时会很冷，在这种环境中宝宝可能会睡得不安稳。为了使宝宝暖和而睡得踏实些，有的妈咪给宝宝用电热毯取暖。然而，很多医生发现，经常睡电热毯的宝宝，容易烦躁不安、爱哭闹及食欲不振，这是由于身体发生轻度脱水所致。因为，宝宝的体表面积相对较大，而电热毯的加热速度又比较快，当温度增高时，宝宝便会从呼吸和体表失去不少水分，从而增加了身体不显性的失水量，引起轻度脱水，影响宝宝的正常生长。更为严重的是，一旦恒温设置失去控制，还可能会导致宝宝发生窒息。

正确做法

最好不要给宝宝使用电热毯。如果室内有些冷，可以开电暖气或电暖风。倘若使用电热毯，一定要掌握信当的使用方法，即在宝宝临睡前进行通电预热，待宝宝上床后便要及时切断电源，切忌通宵达旦地不断电。当宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现时，说明身体已经脱水，应该马上停止使用电热毯。同时，给宝宝少量多次地喝些白开水，以补充身体失去的水分。

妈咪错误五：让宝宝常在灯光下睡眠

有的宝宝睡觉时，经常是看见灯光才肯睡，只要妈咪一关灯，就哭闹个没完没了。妈咪为了宝宝能好好地入睡，往往将卧室里的灯通宵达旦地开着。然而，最新的医学研究表明，婴儿如果经常通宵在开灯的环境中进行睡眠，可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短，进而影响生长发育的速度。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安，情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。婴儿的神经系统还处于发育阶段，还很脆弱，调节环境变化的机能也很差，如果卧室内整夜亮着灯，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地进行睡眠，这样，就会影响大脑分泌生长激素的功能，使身高和体重的增长比其他的宝宝慢。

除此，经常在灯光下睡眠的宝宝，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，容易日后形成近视眼。据资料显承，经常开一盏小灯睡觉的宝宝，有30％成了近视眼，而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率则高达55％。

正确做法

宝宝出生后即开始培养关灯睡觉的良好习惯，夜里除了喂奶、换尿布可适时开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。为了避免养成开灯睡觉的不良习惯，睡前不要吓唬宝宝。宝宝害怕黑暗时，妈咪可拉着他的小手进行安慰。宝宝睡下后，要将光线较强的灯关掉，如果家人还需要在室内活动，可以在远离宝宝睡眠区域的地方开一盏台灯或落地灯。纠正已经习惯开灯睡觉的宝宝时，可先准备一盏调节灯，逐天把灯光一点点地调暗，最后做到让宝宝完全适应关灯睡眠。

怎样能让宝贝深度睡眠 宝宝知道

您好，建议培养宝宝合理的睡眠习惯，每天按时睡觉按时起床并且形成规律；身高不达标和饮食营养、运动、睡眠都有关系。另外宝宝晚上磨牙有几种原因：有肠道寄生虫、白天过于疲劳或者精神过于激动、消化不良、饮食不当等情况。建议如果发现肠道寄生虫应该在医生指导下驱虫；注意放松宝宝精神，尤其在睡前1－2个小时不要玩的太兴奋或者剧烈活动；调节饮食，吃一些易消化、营养丰富的食物，并注意晚饭不要过饱。

夜晚怎样让婴儿快速入睡

晚上宝宝不爱睡觉,有可能是因为白天睡得过多了,也可能是因为清化不良造成的.所以,可以白天陪宝宝多玩一会,并且让宝宝养成良好的作息习惯,这样不会让宝宝夜里因为消化不良而起夜.

怎样才能让宝宝进入深度睡眠，没有深度

建议培养宝宝合理的 睡眠习惯 ，每天按时睡觉按时起床并且形成规律；身高不达标和饮食营养、运动、睡眠都有关系。另外宝宝晚上 磨牙 有几种原因：有肠道寄生虫、白天过于疲劳或者精神过于激动、 消化不良 、饮食不当等情况。
建议如果发现肠道寄生虫应该在医生指导下驱虫；注意放松宝宝精神，尤其在睡前1－2个小时不要玩的太兴奋或者剧烈活动；调节饮食，吃一些易消化、营养丰富的食物，并注意晚饭不要过饱。

宝宝睡眠不深怎么办?

首先您不要给宝宝穿太多的衣服，宝宝的体温要比大人的高，俗话说：《要想小儿安，就得三分饥与寒》千万不要给宝宝穿多了，还有宝宝刚出生不久，喝母乳的宝宝一般大便次数都较多，每日约5-7次，呈稀糊状，其中可有奶瓣。肚子也会咕噜咕噜的响的，您不用担心。 宝宝的睡眠时间请您参考一下我以下的回答，婴儿期睡眠时间应该是多少? 新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。 1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。 4~6个月 4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白 天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。 温馨提醒 睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。 另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。 睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展,所以睡眠相当重要。 如何从婴儿睡眠情况来判断母乳量够不够? A:婴儿饮食应含有足够的热量和丰富的营养物质,以保证其生长发育及正常代谢所需要。此外,食物还需适合婴儿消化吸收的特点,母乳最为符合这种要求。一般来说,新生儿出生后3~6小时可开始哺乳,较早开始喂奶有利于母乳分泌及防止新生儿低血糖,未喂奶前可喂少量糖水。此后根据小儿睡眠规律可每3~4小时喂奶一次,一昼夜6~7次。4~5个月小儿一昼夜哺乳可减至5次。每次哺乳约15~20分钟,根据吸吮能力及生活能力的不同,适当延长或缩短每次哺乳时间,以吃饱为宜。宝宝只要吃得饱,睡得自然也就香。宝宝吃得饱与不饱,完全可以通过睡眠情况观察出来。 如果母奶量足够的话,婴儿多在10~15分钟之内就能吃饱,吃饱后的婴儿就不哭不闹地玩或安静地入睡。如果宝宝吃完奶仍久久不能入睡,或入睡后不久又哭闹起来,或仍烦躁不安、不高兴,或未能维持3个小时就要吃奶了,这些情况都说明奶量不够。有的宝宝吃奶时间较长,若用20多分钟仍吃不饱,就说明奶不足。即使在吃奶时入睡了,并不说明是吃饱入睡,而是由于吃奶时间过长,导致婴儿疲乏入睡。这样宝宝睡眠中易于醒来,每次醒来都有强烈吃奶欲望,常常是急促地大口大口地吸吮起来。 小宝宝不会说话,宝宝吃的母乳量够不够,细心的妈妈可以通过观察婴儿的睡眠情况,获得满意的答案。

怎样给婴儿催眠？？？

1.摇晃

2.引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐,如摇篮曲（不同于其他音乐，是稍有催眠特性的，一般用摇摆节奏的6/8或3/4拍写成，最容易使宝宝安静下来）

3.亲吻,小婴儿喜欢你的皮肤抚触他的皮肤的感觉,亲吻会成为你催眠技巧的一部分

4.要让宝宝学会连续睡觉，需要先完成两项基本任务。第一项是，改变宝宝的饮食时间表，让宝宝白天吃够足够的母乳或者婴儿奶粉，这样晚上就不需再喂奶；第二项是，教会宝宝自己恢复平静，这样宝宝在晚上醒来后，就可以不需要大人的帮助而能重新入睡，甚至可以很舒服、很快乐地一直呆在婴儿床上，直到父母过来喂早餐。

5.对婴儿的夜间喂食逐渐地隔开时间，分阶段进行；婴儿深夜和凌晨醒来后，也不会将他们抱起来，而是通过抚摸婴儿，轻拍他们的肚子，给他们换个更舒服的睡觉姿势，让他们再次入睡。