孕妈 怀孕妈妈注意什么？

孕妈妈需要做什么

当然正常因为你现在吃的东西是供给两个人的营养,其实你的工作对你将来生产有好处,因为你一直在运动中,建议你全面补充营养,你的工作餐的营养也不太够,另外可以抽时间吃点水果对将来小孩的皮肤有好处

孕妈妈该注意些什么

整个孕期应该注意什么，应该做些什么？ 　　早孕反映：如果恶心、呕吐和头晕症状在早上出现，可以在起床之前吃一点面包或饼干配以热饮料。 　　便秘：多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维丰富的食物，每天饮6到8杯白开水，但要避免喝甜饮料、汽水。 　　孕期应该避免的事项 　　孕期使用未经医生处方的药物应十分慎重，否则可能危及胎儿。尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。应当避免剧烈的活动，否则将增加流产及早产的可能。少吃辛辣食物，否则可致腹泻、腹痛等不适症状。 　　避免接触麻疹和辐射（尤其是X光），可能导致胎儿畸形。 　　应该注意的事项 　　若出现任何不同寻常的情况，如阴道流血或流出大量的水，头痛、视物模糊、皮肤瘙痒、发热等，请立即去看医生。

怀孕妈妈注意什么？

首先要恭喜你啦！！要做妈咪了，好幸福呀！！但是做为准妈咪还是要注意饮食营养，下面资料仅供参考：孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关；缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢?妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡。

孕妈妈应注意哪些问题

保持良好心情

及时补充叶酸

饮食全面营养均衡

产前B超检查

避免噪音、惊吓、辐射、

睡姿左侧卧保持胎儿呼吸通畅和胎位良好

水果不吃桂圆，海鲜不吃螃蟹都属寒凉易流产实物

补钙

做女人不容易啊！我也是母亲

孕妈的分娩常识有哪些？

　　1、子宫底降低：在正式分娩前两周左右,孕妇会出现子宫底下降、腹部向前下部凸出现象,此时胎动较前减少,孕妇感觉上腹部较为舒适,呼吸较前畅快,胃口增加,但有尿频及下腹坠感或腰酸腿痛,行动不便,阴道分泌物增加。这对初产妇来讲,预示胎头已入盆固定;也预示经产妇胎头入盆,或接近入盆。

　　2、子宫收缩：从孕8个月末开始,孕妇无论在站立还是坐或行走时都会感到腹部一阵一阵地发紧变硬,此为子宫开始收缩。每次宫缩的间隔时间长短不一,短者十数分钟,长至两小时,宫缩持续时间较短每次最长不超过半分钟,宫缩多次最长不超过半分钟,宫缩多在夜间出现,且不能使子宫口开大,称之为假性阵痛。在孕38--40周即进入分娩活动期,在这段时间里若每隔2---3分钟宫缩1次,持续30---40秒,伴宫口进行性开大,这才是临产前的宫缩。

　　3、阴道出现血性分沁物：这是由于子宫颈口扩张,使宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离,致毛细管破裂,俗称“见红”。一般见红的血量少于平时月经量,若超过月经量为异常。见红常在分娩开始前24小时内出现。

怀孕妈妈应该注意哪些？

怀孕期间注意饮食很重要。

专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：

1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫

2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘

3、鱼类------避免胎儿脑发育不良

4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造

5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育

6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿

7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压

8、葵花籽------降低流产的危险性

9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形

10、芹菜-----防治妊娠高血压

11、马铃薯----减轻孕吐反应

12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血

13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。

为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

孕妈妈应该多吃哪些食物？

食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。

孕妈妈吃什么对宝宝最好呢？

有些孕妈妈时常感觉自己皮肤不好，头发枯黄脱落或者个头不高，怕影响到宝宝，这可不用过份担心，只要能巧妙地运用饮食进行调节，这些都是小Case了！
孕妈妈肤色偏黑，可以常吃番茄、菜花，冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、苹果、鲜枣等。这些果蔬中含有丰富的维生素C，对皮肤的黑色素生成有干扰作用。
孕妈妈皮肤粗糙，可经常吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、番茄及绿色疏菜、水果、干果、植物油等。维生素A能保护皮肤上皮细胞。
孕妈妈有头发枯黄、脱落等现象，可经常吃一些B族维生素，多食一些诸如瘦肉、鱼、面包、牛奶、蛋黄、豆类、紫菜、核桃、芝麻、玉米油、水果及绿色疏菜之类的食品。
孕妈妈担忧自己个头不高，会对宝宝造成不良影响，就应多吃含维生素丰富的食物，如虾皮、大豆、蔬菜、海带、芝麻等。
怎么样？赶快行动吧！