“我也不想吼孩子，可是忍不住啊！”

我们不必做完美妈妈，因为对孩子来说，一个真实的、有七情六欲和个性脾气的妈妈，比一个完美的妈妈更重要。但有时候，实在没忍住吼了孩子，该如何补救呢？

一大早就接到闺蜜的电话，说自己早上吼了孩子，现在冷静下来，又自责的不行。我问发生了什么事，闺蜜说早上喊孩子起床，孩子有起床气，不愿起床，于是她就默默地帮孩子穿上衣服，结果孩子睁眼看了一下穿在身上的衣服，就开始带着哭腔说不穿这件衣服，要换一件。

闺蜜深深地吸了一口气，还是让孩子换了一件他想穿的衣服，然后让孩子刷牙洗脸，结果孩子磨磨蹭蹭地，不刷牙也不洗脸，就杵在那儿。

此时闺蜜心里的怒火已经在翻腾，但还是克制着，默念孩子是亲生的，然后快速帮孩子刷牙洗脸，一气呵成。

等到出门的时候，孩子还在磨蹭着，眼看校车马上就要来了，孩子还是一副慢悠悠不着急的样子，早上积累的怒火一下子就爆发了！

“从早上起床就开始磨磨蹭蹭，还不快点！校车都要来了！”

“快点穿鞋子拿书包啊！真是急死人，你到底还想不想上学啊！”

“我上辈子就是欠你的，这辈子你来折磨我，把你妈气死算了！”

…….

孩子委屈的大哭，闺蜜更心烦了，扯着孩子急匆匆地去小区门口等校车。送完孩子上校车，回家的路上给我打了这个电话。

很多时候，我也和我闺蜜一样，有自己的情绪小怪兽，在每个老母亲的生活里，这样类似精神分裂的场景不在少数。每次都暗暗发誓，下次绝对不吼了。

我的宝宝这么可爱，我怎么舍得吼他？但下次发火的时候，根本六亲不认。但我们不必苛责，我们不必做完美妈妈，因为对孩子来说，一个真实的、有七情六欲和个性脾气的妈妈，比一个完美的妈妈更重要。

我们常说接纳孩子的情绪，我们别忘了也要接纳自己的情绪，当你觉察到自己情绪的小怪兽即将跑出来，自己即将失控的时候，我们能做些什么呢？

我们是人，不是AI智能。

是人，就会有喜怒哀乐，就会有想发脾气的时候，更何况我们还是家庭事业鸡娃自鸡几手抓的老母亲们。

你让我生气的时候忍着不要发火，还要和颜悦色的说话。就好比你让我看郭德纲的相声，非但不让我笑出声，还让我满脸悲切。

这完全是反人性的好吗？

因此，在学会如何调节情绪之前，先学会接纳自己的情绪。

任何人都没有资格因为你吼了孩子，就指责你不是个合格的妈妈。

也许你听说或者学习过国外的一种做法——time out，暂停，却可能在实际运用过程中变成了一种惩罚方式，比如罚站等等。事实上，“暂停”应该是积极的，它不是惩罚，是一种让孩子，更甚至于让父母冷静下来的一种方式。

而冷静角就是一个能让你放松，让你疗愈，让你感觉好的一个区域。

我的冷静角是卫生间和阳台，当我生气或者愤怒，情绪即将失控的时候，我会告诉孩子们：“妈妈现在有点生气，我需要离开一会去我的冷静角，直到我心情好起来并能和你们找到一个很好的解决方案时再回来。”

然后我就去卫生间刷手机或者去阳台浇花疗愈自己，不得不说，这种冷静的独处，做让自己感觉好的事，确实能在最短时间让自己满血复活。

所以，你的冷静角是哪里呢？

我们每一个人，包括父母和孩子，都应该有一段自己独处的时光，这不是自私，而是为了我们能有更好的品质去和家人相处。

一个妈妈时时刻刻和自己的孩子待在一起，两个人的自我不断地纠缠包裹，时间一长，不光会影响到孩子形成自己独特的自我，也会影响到妈妈的自我，会令妈妈烦躁、孤独。

这点我相信很多没日没夜全职带孩子的妈妈们应该深有体会，一个女人放弃了自己的工作，一天24小时与孩子形影不离，不管母爱有多么伟大，不管孩子有多么可爱，总有一刻，这个妈妈会烦躁崩溃。

要知道，孩子有吸收性心智，一个孩子吸收的是环境中的一切，当妈妈状态不好的时候，这个孩子的状态也不可能好，所以，照顾好孩子的前提条件就是先照顾好自己。

每一个妈妈都应该理所当然地给自己一段特殊时光，给自己的情绪充电，给自己日渐干涸的心充电，去做自己想做的事，去取悦自己，愉悦自己。

当你的“爱之杯”充满爱和能量时，你才有多的爱和能量注入到家庭其他成员的“爱之杯”中。

有妈妈会说，我也想要属于我自己的特殊时光，可是家里的队友完全指望不上，而且孩子不要他。事实上，每一个人都是期待自己被需要的，我相信，没有一个爸爸愿意在家里靠边站，成为一个妻子和孩子眼里多余的人。

当我们抱怨自己的老公的时候，我们可能更应该想一想，我们给他们机会了吗？我们对他们表达过需要了吗？

我们是不是也可以趁此机会，放放手，给爸爸多一点信任，自己拥有特殊时光的同时，也为爸爸和孩子创造一个属于他们的特殊时光，何乐而不为呢？

理性的时候，大家有很多方法，但现实经常会啪啪啪打脸，因为等火气真正上来的时候，啥方法都已经抛诸脑后，只想一吼平天下。如果实在忍不住吼了孩子，要懂得正确善后，以“闺蜜早上吼孩子”之后为例：

“宝贝，对不起，妈妈今天早上对你发了很大的脾气，你一定吓坏了，也一定很伤心，妈妈为今天早上发脾气的行为向你道歉，希望你能原谅我。”简洁真诚地道歉，孩子通常会说没关系。

“宝贝，你现在感觉好一点了吗？咱们能和好吗？”孩子如果点头，给孩子一个大大的拥抱，并真诚地对孩子说谢谢。这世上没有什么事情是一个拥抱不能解决的，如果有，那就两个拥抱！

“宝贝，咱们可以聊聊早上发生的事吗？如果明天妈妈叫你起床，你希望我用什么方式叫你，你会感觉更好一些？”和孩子一起讨论，寻求一个你能接受，孩子也能接受的方式，来解决你们遇到的问题。

我们总说母爱伟大，但这样的爱并不是单向的。因为孩子对我们的爱，比我们想象的要多。永远不要低估孩子对你的爱。你的孩子可能不会用筷子，甚至分不清左右手，但他们天生就会爱你。

他们是上天送给你的礼物，像一只慢吞吞的蜗牛，带你欣赏这个世界上最美的风景。

如果实在忍不住吼了孩子，冷静下来后一定要抱抱他，告诉他，你依然爱他。

你爱他每个样子，不管是可爱乖巧的，还是调皮捣蛋的。因此，也希望他能接纳你的每个样子，不管是温暖体贴的，还是暴跳如雷的。

所以，就算忍不住吼完孩子，大家也不要太自责，伸手给孩子一个大大的拥抱吧。

因为，孩子爱你，会不顾一切的原谅你。

作者简介：汤温蒂，两女孩妈妈，正面管教双讲师，育儿先育己的践行者与传播者，分享育儿日常与讲师成长之路。