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怀孕后,孕妈经常踩左侧卧的“坑”,那么难受你为啥还在坚持?

2019-09-24 05:26:02孕产
怀孕后,孕妈经常踩左侧卧的“坑”,那么难受你为啥还在坚持?怀孕后必须左侧卧睡觉?不一定!这个“坑”孕妈们也该爬出来了

文|福林妈咪

一怀孕,很多准妈妈就成了重点保护对象,身边的人各种支招,还会告诉孕妈注意事项。感觉怀个孕“步步惊心”。

怀孕后,孕妈经常踩左侧卧的“坑”,那么难受你为啥还在坚持?

我的一位朋友就是如此,其中让她最难忍受的就是左侧卧的睡姿。晚上他的老公还会时不时的监督她,让她朝左睡。都知道,正常人的心脏都是在左边,而左侧卧会压迫自己的心脏,出现心慌或是呼吸不畅的现象。不知道大家是怎样的,反正福林妈我左侧卧的时候偶尔还会做噩梦。

我之前也写过关于孕妇睡觉左侧卧的文章,但是很多准妈妈在下面留言说左侧卧真的很难受,为什么一定要左侧卧?

这其实是因为有一个说法,怀孕期间,肚子一天天变大,如果平躺,就会压迫到子宫以及下腔静脉,影响血液的回流。医生们称之为“仰卧位低血压综合征”,因为肚子太大,血液和水一样,都知道的“水往低处流”嘛,所以血液就容易回流至心脏,而子宫和肚子里的宝宝所得到的血液就少了,这样不利于宝宝发育,所以怀孕期间尽量采取侧卧的睡姿。

而且大多数女性的子宫会呈现出一个右旋状态,不舒展,左侧卧的话,可以缓解这种状态,这样可以不压迫孩子,保持子宫供血和胎儿供血的平稳。

但是这个睡姿并不是说宝妈一定要一直维持,但很多准妈妈明明很难受,却还在坚持着,这对准妈妈来说,就是个“坑”。其实没必要的,孕期左侧卧不是圣旨,不左侧卧也不是说一定会出现什么异常,孕妈要知道变通。

怀孕后,孕妈经常踩左侧卧的“坑”,那么难受你为啥还在坚持?

孕早期大可不必强调左侧卧,怎么舒服怎么睡

孕早期,准妈妈的子宫小,胎儿小,无论是胎儿还是子宫,根本不会被压迫到,想怎么睡就怎么睡,舒服就行。如果孕早期因为纠结睡姿而夜不能寐,这对胎儿和准妈妈都是不利的,所以孕早期不用在意睡姿。

孕中期,适当左侧卧

孕中期,胎儿生长发育迅猛,准妈妈肚子一天比一天大,如果仰卧,肚子会受到压迫,孕妈自己也会觉得不舒服,所以尽量采取侧卧睡姿。而左侧卧是针对于大多数子宫右旋的准妈妈来说的,如果准妈妈是天生左旋,那右侧卧可能会更好一点。

当然也不是那么死板的,因为有些宝妈说自己晚上睡觉的时候,一翻到左边,宝宝就在肚子里又踢又挠的,翻到右边就安静很多,所以准妈妈还是要顾及一下宝宝的感受,以及自己的舒适度,在不难受的前提下,尽量维持左侧卧。

还有很多宝妈也说自己睡前左侧卧,醒来之后早已翻到右侧。准妈妈不用太在意这个睡姿,只不过左侧对胎宝宝更好一些。

怀孕后,孕妈经常踩左侧卧的“坑”,那么难受你为啥还在坚持?

孕晚期,不仰卧,可左侧卧右侧卧替换

孕晚期的时候,准妈妈的肚子已经很大了,胎儿也基本发育成熟,准妈妈的负担也更重了。这个时期就不要出现仰卧的睡姿了,因为会更容易出现像前面提到的“仰卧位低血压综合征”,所以只能维持侧卧。

左侧或右侧都可以,不过为了让腰部和腿部得到放松,准妈妈可以利用孕妇枕来为自己提供更舒适的睡眠,也可以多备几个枕头,侧卧时,放在背后一个或两个,肚子前方可以再放一个或两个,可以让自己在上面的腿骑在枕头上,这样更舒服一些哦。

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