备孕前吃什么调理身体 孕前吃什么好

准备怀孕前要吃些什么补身体

总的来说什么都吃点，营养才均衡。茶就不要喝了，好像会影响铁的吸收。去买罐孕妇奶粉来喝，不过据我的经验看实在太难喝了，但是为了宝宝难喝也要喝下去，里面有很多营养。补叶酸了吗？一天至少两罐牛奶，多煲汤喝，多吃些蔬菜水果，补充维生素，最近西瓜不要吃，催熟的有化学的东西，螃蟹不能多吃，吃肉要吃瘦肉，属寒的不能多吃，核桃之类的坚果多吃点，对宝宝的头发好，注意不要吃腌制的、炸的、罐头、长时间放置的东西、桂圆荔枝之类活血化瘀的食品，你还是去买书来看照着书做，另外有些禁忌应该注意的里面都有的。最后提醒你：冬季千万不要吃那些笔直的黄瓜，寿光的菜农自己讲的那是涂了避孕药的，总之，吃一些当季的绿色蔬菜，不要吃一些比较少见的DD。我自己打的经验之谈，不是复制转帖，望对你有用，(*^__^*) ……

正在准备怀孕应该先吃些什么调理身体

病情分析：,您好，根据胎儿的发育来说，叶酸应该在计划怀孕或可能怀孕前开始。准备怀孕前需要的营养基本与怀孕早期的需求类型相同，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。 ,孕前需要加强的主要营养素 ,（1） 蛋白质:是制造人的内脏、肌肉以及大脑的基本营养素。含有蛋白质丰富的动物性食物有牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶等;植物性食物有豆腐、黄豆粉及其它豆类制品。 ,（2） 钙: 是形成骨骼与牙齿的 ,主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分。钙在人体内的贮存时间长,用得多。这就决定了孕前必须大量补充钙。含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪及绿色蔬菜。 ,（3） 铁: 铁质是血色素的主要成分,人体如果缺铁,就会产生贫血。妇女在怀孕中期以后,由于胎儿迅速成长,每天都要吸取约5 毫克的铁质,因而体内铁质减少,容易发生贫血。为了防止妇女怀孕中期贫血, 除了在孕期补充铁质外,在孕前就要开始多摄取铁质。铁能在体内储存4 个月之久,在孕前3 个月补充铁是很合适的。含铁丰富的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、大豆、绿色蔬菜等。 ,（4） 维生素: 是人体生长的最基本要素,也是需要量大的一类物质。因此,妇女在受孕前,一定要注意补充各类维生素。开始补充的时间以孕前2～3 个月为宜。维生素A :如果妇女患维生素A 缺乏症时就难以受孕,即使受孕也容易流产和造成胎儿骨胳发育不好。缺乏维生素A 的男性,其精 ,子的生成和精子活动能力都会受到影响,甚至产生畸形精子,影响生育。维生素A 主要来源于鱼肝油、奶油、牛奶、肝类、绿色蔬菜等。维生素B1 : 如果缺乏维生素B1 ,孕妇就会发生脚部浮肿,心室扩大等疾病, 可能造成早产或死胎。维生素B1 丰富的食品有肝、肉、豆、牛奶、绿色蔬菜等。维生素B2 :缺乏维生素B2 易发生胎儿发育不全。含维生素B2高的食物有动物肝脏、蛋、肉类、牛奶、绿色蔬菜等。维生素C:维生素C 的功能在于维持内分泌的平衡。孕妇如果缺乏维生素C ,可能有流产、早产的危险。桔子、草莓等水果及绿色蔬菜中都含有大量维生素C。 ,（5） 叶酸: 叶酸有利于提高胎儿的智力,而且对防止先天愚型儿有一定效果,所以在母体孕前和孕后补充含有叶酸的食物或者直接给予一定量的叶酸,对实行计划生育、提高人口素质可能有较好的作用。叶酸含量较高的食品有肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等。 ,（6） 锌: 锌对人体的生理作用是相当重要的。锌是人体内一系 ,列化学反应所必需的多种酶的重要组成部分,对人体的新陈代谢活动有重大影响。缺锌可使人体生长发育迟缓, 可致女性乳房不发育,没有月经,造成女性不育,也可使男性精子减少或无精子。含锌比较高的食物有豆类、小米、萝卜、牡蛎等。女子多吃这些食物可促进排卵,男子多吃这些食物可激发精子的活力。 ,意见建议：,可以参考一下

孕前吃什么好

　　·山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎

　　·核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好

　　·蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好

　　·大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果

　　·百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效

　　·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备

　　最好的怀孕季节是春季

　　万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。

　　强健脾胃——培养肥沃的土壤

　　我们的脾胃相当于待播种子的土地，身体里所有的能量总来源就是脾胃，通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量，而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的，没有一个好的脾胃，身体如何担负起两个人的能量供应？另外，脾还有一个功能类似土地——升提固摄胎儿的作用，即承载胎儿。所以，脾胃之气不健旺，胎儿就会比较弱，容易出现流产的迹象。

　　如果有以下问题，说明你需要强健脾胃

　　1、经常消化不良；

　　2、明显比同龄人瘦；

　　3、经常没有食欲；

　　4、自我感觉体内脏器下坠。

　　健脾食方

　　1。莲子。和人参、黄芪比起来，莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子，虽然有点苦，但莲子芯是一种药材，具有苦寒的性质，可以预防在补益过程中出现的上火现象，用来熬粥即可。

　　2。老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点，即使虚了，也不能以大补来改善，它们更喜欢适量的调补，这样才有利于食物的消化和吸收。老陈醋就可以很好地起到这个作用，利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食，这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。

　　3。西洋参。西洋参和东方人参比起来，补益脾胃的效果略差，但它不具备温热性，反而有一定的凉性，不容易上火。经常在嘴里含几片，西洋参的有效成分被唾液溶解后，可以缓缓地作用于脾胃，久之会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。

　　4。牛肉。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品，但一定要炖烂，否则会起反作用。

　　5。二米粥。中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米混合在一起时，具有脾气胃阴双补的功效，坚持一周，就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药，把两种米的精华融化成粥的形式，更有利于脾胃吸收。

　　特别提示

　　脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物，但如果这样的食物过多，营养过剩时，脾胃反而会出现停工的状态。

备孕期间该注意什么 吃些什么调理身体?

备孕期要注意不要熬夜，如果有吸烟喝酒爱好都戒掉，放松精神，减少压力，心情保持愉快
吃些新鲜的蔬菜水果，睡眠充足，养成正常的生活规律
个人建议去做个全身检查还有妇科检查
祝好孕

准备怀孕前吃什么有助于怀孕呢？

你好这位朋友，很高兴为您解答。学会减压，轻松生活，烦躁、焦虑、懊恼会影响孕力。科学饮食，合理搭配；多吃一些富锌食物有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。运动，坚持运动，增强免疫力。不要吸烟，不要大量饮酒。

孕前吃什么调养身体比较好？有妇科炎症会影响怀孕么?

你好！妇科炎症是可能会影响怀孕的，建议你到正规医院检查一下，在医生的指导下进行治疗，最好在炎症治好后再考虑怀孕！准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等，补充身体所需的各种营养，增加体质！