秋冬季节 孕妈咪如何巧对感冒等不适症状

秋冬季节交替之际，温差变化比较大，一些身体抵抗弱的孕妈咪就容易成为感冒病毒的侵袭目标，孕妈咪感冒了最担心影响了宝宝的健康成长，为了减少对孩子的伤害，孕妈咪该怎么做呢？

孕妈咪如果是轻度的感冒，具体症状是轻微的头痛，流涕，咳嗽，可以先尝试着用食物调理的方式，喝一碗热的红糖姜糖水，然后美美的睡上一觉出一身汗，感冒就自然而然的减轻了，当然这个方法对于预防感冒也是很有帮助的， 如果孕妈咪感觉嗓子有些不舒服等，也可以喝一碗姜糖水预防下。

重度感冒的孕妈咪要尽快就医了，不要自医自治，以免耽误了最佳治疗时期，重度感冒的症状是高热达39℃以上持续不退，高热若是没有得到有效控制容易影响了胎儿的成长，尤其是在怀孕早期危害更大。

医学专家鼓励孕妈咪可以多吃些富含锌元素的食物，缺锌的时候，身体呼吸道的抵抗力就会下降，容易引起感冒，咳嗽等不适。海产物，瘦肉，花生等都含有丰富的锌元素。

另外，维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时有利于提高呼吸道防御能力，建议秋冬季节孕妈咪多补充些富含维生素C的食物，许多新鲜瓜果中有着大量的维生素C。秋冬季节的身体调理马虎不得，孕妈咪们一定要重视起来，不光是为了自己也是为了肚子的小宝宝。

为了减少感冒细菌有机可乘的机会，秋冬季节还是多开窗通风，让新鲜的空气可以流通，减少细菌的附着，使用空调的家庭也不能够一天都紧闭门窗，最好能够长期开个小口子通风。

干燥的空气会帮助感冒细菌病毒聚集生长，在秋冬季节也要注意居室保湿，可使用加湿器保持室内适宜的湿度。醋熏蒸是很多家庭都使用的空气消毒的方法，价格便宜操作简单，故而依然沿用至今。

总结：孕妈咪在换季期间尽量不去或少去人群密集的公共场所，人流密集的地段空气比较混浊，还是少去为好，另外锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妈咪在怀孕期间也需要有适当的运动锻炼，像是孕期瑜伽，散步等。