小窍门改变宝宝“黑白颠倒”

做为妈妈的我们，其实应该知道我们的小宝宝的身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关以外，还与生长激素的分泌有着非常重要的关系。生长激素分泌过少，会有可大的可能造成宝宝以后身材矮小。而生长激素的分泌也有其特定分泌的节律，一般在22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期。如果宝宝睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到宝宝以后的身高。但是有的宝宝经常晚上不睡白天睡，其实针对新生儿之所以出现日夜颠倒的现象一定是情有可原的，因为宝宝本身在妈妈肚子里不知过了多少个不分昼夜的生活，出生以后总是得需要一些时间来适应白天与夜间的现象的，对此，做为爸爸妈妈的我们要有耐心，其实只要过几个礼拜以后宝宝就不会如此了，生活就会恢复正常的。如果做为父母的我们想缩短这个适应过程，不妨试试以下几个方法：

一、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

二、应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

三、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

我们在设法改变宝宝日夜颠倒的小毛病的时候，一定要记住千万不要抱有让宝宝白天不睡觉，在夜里就能够安安静静的睡个好觉的想法，因为经常这样反而会适得其反的。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，因为这就表示宝宝的睡眠状况是非常良好的，我们要改变宝宝日夜颠倒的毛病是需要一个过程和一定的时间的做为爸妈的我们一定要有耐心和信心。