“三伏天”准妈妈降温就靠它

女性怀孕期间，本身就比平时产生的热量高，炎炎夏日往往苦不堪言。开空调时间长，害怕得空调病，不开空调，又害怕中暑。小编特意为您整理了几个专属于准妈妈的降温小妙招，一起来看看吧！

1、温水擦汗

孕妇夏季易出汗，稍有不慎，痱子湿疹就会找上身，医生提醒，夏季孕妇要勤换衣物，并且用温水擦拭汗液。冷水和热水都不适合孕妇擦汗。

2、注意饮食

准妈妈应该食用一些易于消化的食物，最好口味偏清淡，少食用过于咸、过于辣的菜肴。除此之外，最好可以多喝温水，补充水分，但是不要喝冷饮或者啤酒、饮料，白开水才是最适合准妈妈的。如果出汗较多，不妨喝一点淡盐水，这样可以补充准妈妈因为流汗而损失的盐分。

3、睡眠很重要

充足的睡眠可以让孕妇得到放松，还可以减低自身的新陈代谢，减少热量的产生。午睡既可以放松精神，也是度过每日最热时段的好办法之一。

4、动动家具

如果条件允许，把卧室中的家具收拾一下，尽量简单整洁，给自己更多的空间，让视觉上没有那么拥挤，让空气更好的流通。如果卧室杂乱无章或者陈设过多，就会带来拥挤感，使人待在其中感到心烦意燥。

夏季降温妙招还有很多，小编在这里就总结这么多，希望可以帮助到各位准妈妈，让各位准妈妈可以简单的改变一下小习惯，就可以快速的为自己的三伏天适当降温。