催乳“三十六计”，以此计为最佳

老人家们经常说：小宝宝们如果生下来之后妈妈的奶水很充裕，那么说明这个孩子天生命好，出生就有饭吃，虽然是一句玩笑话，但也是一句大实话，产后妈咪奶水不足的话可能会有一言难尽的痛苦。

想要母乳喂养的产后妈咪如果奶水不足就要在月子餐上下功夫，原本身体就比较孱弱，为了能够有给宝宝吃的奶水，很多产后妈咪都会努力吃好多类型的月子餐，做这么多努力，忽视自己的口味选择就是为了能够给宝宝尽可能多的母乳。

母亲如果奶水不足，就要用婴儿奶粉来代替，孩子刚出生吃奶粉的次数并不一定，很多时候他们会在夜晚哭闹，而此时也没有办法只要起身给宝宝冲泡奶粉。

对于产后妈咪来说，晚上睡不好肯定会影响了身体恢复，真是有苦说不出，这时候家人的理解和支持就很重要了，准爸爸这个时候就要给妈妈们分担压力，爸爸无微不至的照顾会让妈妈们感受到温暖的爱。

有一个下奶的秘方来自于过来人妈咪们的分享，对于一些奶水不足的妈咪来说可以做一个参考。就是将猪油在锅里面加热后加入一些红糖熬汤，待到滚烫后可以加入开水，滚至三分钟之后加入两个鸡蛋，然后再煮五分钟左右关火即可。

还有一个公认能够催奶的妙方就是鲫鱼汤，很多准妈咪的月子餐中都有它的出现。

母乳分泌跟胎儿吮吸有关，胎儿的吮吸可以刺激乳腺分泌，还可以减少乳腺疾病的发生，如果母乳感到有些不足，那么不妨可以采用吮吸法来试一试。

总结：哺乳的过程中最忌急躁上火了，越是着急可能奶水就会越少，因为情志因素也会影响到乳腺分泌乳汁，准妈咪们要尽量保持平和心境，多想想积极乐观的事情，慢慢来给自己和孩子一点时间，相信自己一定可以克服困难的。