准妈妈如何做家务

女性在怀孕以后有时还需要做一些简单的家务，但毕竟腹中多了个小生命，准妈妈的身体情况跟以前相比有了很大的变化，所以对于那些清洁动作及用品的使用和选购都要多加注意。

家务料理篇

1、以缓慢为原则

随着怀孕时间的增加，准妈妈的肚子越来越大，所承受的压力就更大了，因此准妈妈做家务时，一定要慢一点再慢一点，千万不能压迫到肚子。准妈妈要合理安排好做家务的时间，不要突然做太多，最好是能够分段进行。

2、不要长时间站立

准妈妈在做家务的时候不要一直站着，因此，准妈妈最好是能够在做了15-20分钟家务后，去休息十分钟。

3、降低清洁标准

女性在怀孕后最好是能够稍微降低清洁标准，家庭的其他成员最好也能够帮助准妈妈分担家务劳动，让准妈妈多休息。

4、以舒适为主

有些准妈妈因为体重增加过快造成体型特别臃肿，因此在孕期一定要学会控制体重。

在做家务时，不能太劳累。如果突然感觉到腹部阵痛，就说明是子宫在收缩，也就是活动量已超过准妈妈身体可以承受的程度，所以一定要马上休息，如果休息过后还不舒服的话，一定要赶紧去看医生。

5、家务重新分配

很多准妈妈在怀孕早期早孕反应十分严重，完全没有办法做家务事，而有些下体流血或破水的准妈妈更要多休息，家务活能不做就尽量不要做了。

哪些准妈妈不适合做家务？

1、体态臃肿、行动不便的准妈妈。

2、有早产迹象，需要卧床休息者。

3、有活动性出血或出现破水者。

4、就算做一点家务也会导致子宫收缩的准妈妈。

5、做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，说明不适合做家务。