10到12个月每天宝宝辅食大全 10个月宝宝辅食食谱表

0-12个月的宝宝成长食谱

婴儿4个月后就可添加辅食。
最早添加的辅食应是蛋黄，将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃；也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥,7、8个月时可吃蒸蛋（包括蛋清）了。


临睡前不要给孩子添加辅食。睡前（十点左右）应给孩子喂饱奶。

正确的添加辅食的方法应该是，初次添加建议在上午，医生说即使吃了有什么不适应的话，下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后，可以在傍晚6点左右（即6点多，一般晚饭的时间）再加一顿米粉或粥，到十点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食，喂晚米粉后也是隔3~4小时再喂奶。

随着孩子肠胃功能的健全，在添加米粉的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。

辅食添加要点：从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬。如在添加辅食过程中，有胃肠道不耐受情况出现，应停止喂哺，待胃肠道功能恢复如常后，再逐步添加。

正确的添加辅食的顺序是:
4月龄始可添加素食类
6月龄始可添加荤(肉)食类
9月龄始可添加海鲜类

在这里我给你个时间表参考一下：

第一顿 早点 奶（奶粉）类 早6点左右
第二顿 早饭 辅食（粥或烂面条）类 早8点左右
第三顿 午饭 奶（奶粉）类 午12点左右
第四顿 午点 奶（奶粉）类 下午2、3点
第五顿 晚饭 辅食（粥或烂面条）类 晚6点左右
第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右

到1岁左右，将第三顿改为粮食类。

辅食除每天给孩子两顿粥或煮烂的面条之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在小儿出牙期间，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

婴儿小食品制作：

1、蛋黄粥
大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。

2、水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。

3、面包粥
把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。

4、牛奶藕粉
藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。

5、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。

6、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。

7、番茄猪肝
切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。

10个月宝宝辅食食谱

　　10个月宝宝辅食食谱推荐

　　10个月宝宝辅食食谱推荐一：鸡蓉玉米粥

　　食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

　　做法：

　　1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

　　2、鸡肉切成茸状备用。

　　3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

　　4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

　　5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

　　功效：

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

　　10个月宝宝辅食食谱推荐二：山药麦糊

　　食材：山药110克、麦片3匙、水适量

　　做法：

　　1、山药去皮，切成小丁。

　　2、将山药蒸熟到软。

　　3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

　　4、打成半泥糊状。

　　5、搅拌均匀盛出来即可。

　　功效：

　　山药在营养学的'六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　10个月宝宝辅食食谱推荐三：水果泥

　　食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

　　做法：

　　1、将菠萝切成块。

　　2、将苹果洗干净，切片、切块。

　　3、将所有的材料切成小块。

　　4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

　　5、搅拌均匀盛出来即可。

　　功效：

　　这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

　　10个月宝宝辅食食谱推荐四：消食萝卜汤

　　食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

　　做法：

　　1、白萝卜洗净切片。

　　2、干桔皮切丝。

　　3、生山楂洗净。

　　4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

　　5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

　　6、最后盛上一杯即可。

　　功效：

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

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10个月宝宝辅食食谱表

10个月宝宝辅食具体食谱如下：一、早上八点，可以喝一些大米粥、小米粥或者软烂面条；二、上午10点，可以喝一次奶，具体量根据孩子的需求；三、中午12点，鸡蛋1个，菜沫适量、肉沫适量；四、下午2点，水果适量，比如苹果、香蕉、火龙果可做成泥状或者打成汁，再加上喝奶；五、下午4点，可以吃一个蛋黄，少量面包；六、下午6点可以喝些粥或者面条；七、晚上睡之前可以喝奶，每天保证母乳或者牛奶至少600ml。

12个月宝宝食谱

12个月宝宝食谱

　　12个月宝宝食谱，这是很多宝妈妈想要了解的问题，宝宝从出生到他满十二个月，妈妈们是怎么安排宝宝们的饮食问题的呢？不知道新妈妈们为宝宝安排的食谱是否最有科学的呢？下面聊了解一下12个月宝宝食谱吧。

　　12个月宝宝食谱1

　　 12个月宝宝辅食食谱：干酪饼

　　材料：胡萝卜1个，干酪10克，鸡蛋1个，牛奶20毫升，蛋糕粉30克，香菜末少许。

　　 做法：

　　1、将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎，将鸡蛋加入牛奶中调匀。

　　2、将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。

　　3、煎锅下少许油，用匙将做法2的.糊盛入煎锅，用油煎成饼即可。

　　 12个月宝宝辅食食谱：千层糕

　　材料：面粉200克，面肥50克，油盐少许。

　　 做法：

　　1、将面粉放入盆内，加面肥、温水和成面团，使其发酵。至面半发起时兑入碱水，揉匀稍醒待用。

　　2、将面团擀成0.2厘米厚的薄片，抹上一层油，撒上盐，卷成卷，用手按成宽10厘米的条，用旺火蒸25分钟取出，稍晾一下，从中间顺长切开，然后切成方块即可。

　　 12个月宝宝辅食食谱：清烧鱼

　　材料：鳕鱼肉150克，白糖、盐、葱丝、姜丝各少许

　　 做法：

　　1、将鱼肉洗净，加入盐、葱丝、姜丝腌10分钟。

　　2、入锅煎片刻，加少量白糖和水，加盖焖烧15分钟即可。

　　 12个月宝宝辅食食谱：肉菜粥

　　材料：大米25克，青菜100克，肉馅25克，豆油、酱油少许。

　　 做法：

　　1、将大米淘洗干净，青菜洗净切碎。

　　2、锅内加少许豆油，烧热，把肉馅倒入锅内翻炒，加入少许酱油，添加适量水，将淘好的米放入锅内，用慢火煮熟，加入碎菜末，继续煮至所有材料熟烂即可。

　　 12个月宝宝辅食食谱：黄鱼小馅饼

　　材料：黄鱼肉泥100克，牛奶50克，鸡蛋1个，淀粉、洋葱末、油盐各少许

　　 做法：

　　1、以上所有材料放入盆中搅拌呈有黏性的鱼肉馅。

　　2、平底锅烧至温热时，放入少量油，把鱼肉馅制成小圆饼入锅煎至两面熟透即可。

　　以上就是关于12个月宝宝辅食食谱的内容介绍，想要了解宝宝辅食吃什么好等相关常识，请继续关注本网站。

　　12个月宝宝食谱2

　　 1个月婴儿食谱

　　年龄：6～12小时

　　主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水

　　餐次：每2小时1次

　　年龄：1～3天

　　主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟

　　餐次：每4小时1次

　　年龄：4～15天

　　主食及用量：母乳：每次喂30～90克

　　餐次：每4小时1次

　　年龄：15～30天

　　主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水或淡糖水。

　　餐次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜间：12时、3时

　　 2个月婴儿食谱

　　主食：母乳

　　餐次及用量：

　　每3小时1次，夜间减少1次。

　　上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。

　　每次喂60～150克

　　辅助食物：

　　温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用

　　 3个月婴儿食谱

　　主食：母乳

　　餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克

　　辅助食物：

　　1、温开水、淡糖水或橘子汁

　　2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用

　　3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日

　　 4个月婴儿食谱

　　主食：母乳

　　餐次及用量：（800克/日）1次/35小时90～180克/次

　　辅助食物：

　　1、开水：温开水、凉开水

　　2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

　　3、菜水：胡萝卜汤

　　以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克

　　4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日

　　 5个月婴儿食谱

　　主食：母乳

　　餐次及用量：（900克/日）每隔4小时1次

　　上午：6时、10时

　　下午：2时、6时

　　晚：10时

　　每次喂110～200克

　　辅助食物：

　　1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克

　　2、浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙

　　3、蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当

　　4、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

　　 6个月婴儿食谱

　　主食：母乳

　　餐次及用量：（日均量约1000克）每隔4小时喂1次，每次120～220克

　　辅助食物：

　　1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次

　　3、烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次1～2汤匙，后渐加至4汤匙

　　4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次

　　 7个月婴儿食谱

　　主食：母乳、牛奶或豆浆

　　餐次及用量：

　　从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳

　　上午：6时、10时（牛奶或豆浆）

　　下午：2时、6时

　　晚：10时

　　辅助食物：

　　1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。

　　3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。

　　4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。

　　 8个月婴儿食谱

　　主食：母乳及其他（牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等）

　　餐次及用量：

　　母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时

　　其他主食：上午10时

　　辅助食物：

　　1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时

　　2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用

　　3、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

　　4、肝泥、肉末选1种，1次/日（肝末15克/次，肉末20克/次）

　　 9个月婴儿食谱

　　主食：母乳及其他（稠粥、面片等）

　　餐次及用量：

　　母乳：上午6时，下午6时，晚10时

　　其他：上午10时，下午2时

　　辅助食物：

　　1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

　　3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加

　　 10个月婴儿食谱

　　主食：母乳及其他（稠粥、面片、菜肉粥等）

　　 餐次及用量：

　　母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日

　　 辅助食物：

　　1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

　　3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加

　　 11个月婴儿食谱

　　 主食：

　　母乳及其他（稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等）

　　餐次及用量：

　　母乳上午6时、晚10时各1次

　　上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个

　　下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次

　　晚6时，面片或烂面条1小碗

　　辅助食物：

　　1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120克/次，上午10时

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

　　3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时

　　4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

　　12个月婴儿食谱

　　 主食：

　　母乳及其他（牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等）

　　 餐次及用量：

　　母乳：上午6时、晚间10时

　　上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次

　　上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙

　　下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗

　　下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗

　　晚10时，牛奶200克/次

　　 辅助食物：

　　1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

　　3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克

　　4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克

　　5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯。

十月宝宝辅食食谱大全

10个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：
我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。
午餐：1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类，1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心：一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干，1/4杯酸奶或者水果。
晚餐：1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐，1/4-1/2杯绿色蔬菜，1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯，1/4杯切成丁或者捣碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。

10-12个月的宝宝食谱及做法营养健康

　　10-12个月的宝宝是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面我就准备了10-12个月的宝宝食谱，希望对你有帮助!

　　10-12个月的宝宝食谱：西红柿疙瘩汤

　　下入面疙瘩时，要注意用汤勺搅动，避免面疙瘩结成大块，如形成了大块，要用汤勺捻开。

　　原料：西红柿半个、芹菜 10 克、生鸡蛋黄 1 个、面粉适量

　　做法：

　　1 西红柿洗净去蒂切成小块;芹菜洗净切成芹菜碎备用。

　　2 适量面粉，打入生鸡蛋黄，分次加入清水，边加水边用筷子搅拌成面团颗粒，直至将面粉搅拌成大小均匀的面疙瘩。

　　3 将西红柿在炒锅里翻炒一下，加入适量清水，煮到西红柿软烂。

　　4 下入面疙瘩搅匀，再加入碎芹菜，盖上锅盖煮5分钟即可。

　　Tips

　　西红柿还含有丰富的维生素 A 原，在体内转化为维生素 A，可以促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。

　　10-12个月的宝宝食谱：西红柿鱼泥

　　宝宝吃鱼顺序：河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。

　　原料：鱼肉 50 克、西红柿半个

　　做法：

　　1 将鱼去皮、去刺，放入盘内上锅蒸熟，将熟鱼肉捣烂。

　　2 西红柿用开水烫一下，剥去皮，捣成碎末。

　　3 将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。

　　Tips

　　鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝体内，几乎可以全部被吸收，所以鱼肉是优质的蛋白质来源，非常适合宝宝食用。

　　10-12个月的宝宝食谱：虾仁香菇面

　　虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显著的补益功效。

　　原料：面条 50 克、香菇 1 只、去壳鲜虾仁2 只、小油菜 1 棵、骨头汤适量

　　做法：

　　1 白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝。

　　2 虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。

　　3 骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

　　Tips

　　这道面配了香菇、洋葱、鲜虾等，增加了面的营养价值。关于香菇，可以用鲜的，也可以用泡发的干香菇。

　　10-12个月的宝宝食谱：南瓜山药米饭

　　将山药削皮之后，和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香，营养更丰富。

　　原料：大米适量、南瓜 30 克、山药丁 20 克

　　做法：

　　1 南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。

　　2 南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

　　Tips

　　山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能。

　　10-12个月的宝宝食谱：三文鱼饭

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质。

　　原料：萝卜苗 15 克、熟米饭 80 克、三文鱼一小块、植物油2 毫升

　　做法：

　　1 萝卜苗切段。

　　2 砂锅中放清水、熟米饭和几滴植物油煮开。

　　3 煮到米粒开花后关火，加入三文鱼煮熟，再放入萝卜苗烫熟。

　　4 将饭盛到碗中，拌入三文鱼即可。

　　Tips

　　三文鱼富含 DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素 A 含量是柑橘的50 倍，维生素 C 的含量超过柠檬 1.4 倍。增加富含维生素 A、维生素C 的辅食可有效减少感冒发生率。

　　10-12个月的宝宝食谱：鲜虾蔬菜粥

　　营养丰富的味粥。

　　原料：西蓝花 2 朵、胡萝卜 1/4 根、鲜虾仁 5 个、大米适量

　　做法：

　　1 西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净;胡萝卜洗净，切薄片;鲜虾去头，去壳，去虾线。

　　2 西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软;鲜虾在锅中煸炒片刻。

　　3 大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。

　　Tips

　　鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与蛋白质、西蓝花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的免疫力。

　　10-12个月的宝宝食谱：松仁玉米

　　松仁玉米在东北菜里非常有代表性，含有丰富的卵磷脂和维生素E。

　　原料：松仁 50 克、玉米粒 50 克

　　做法：

　　1 锅中倒入适量油，油热后倒入玉米粒翻炒。

　　2 翻炒几下后，加入松仁，一起翻炒均匀。

　　3 如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。

　　4 可加少许牛奶熬煮一会儿，增加一些奶香。

　　Tips

　　松仁玉米具有降低胆固醇、刺激肠胃蠕动、防止细胞衰老以及促进脑功能发育等功效。

　　10-12个月的宝宝食谱：　西红柿炒鸡蛋

　　宝宝最爱的、最具有妈妈味道的菜肴。

　　原料：西红柿 1 个、鸡蛋 1 个、盐少许

　　做法：

　　1 将西红柿切块备用。

　　2 鸡蛋打散，下锅炒熟。

　　3 鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。

　　Tips

　　购买番茄时，要挑成熟的番茄。市面上有的番茄虽然红，但未必就熟了，买时可以捏一下，很硬的不要买，要选柔软适中的。

　　10-12个月的宝宝食谱：奶油南瓜汤

　　可爱的奶黄色汤，加上牛奶的香味，让这一款南瓜汤成为色香味俱全的营养餐。

　　原料：南瓜500 克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉或者鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许

　　做法：

　　1 将南瓜去皮，切小粒。炒锅加热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒 5 分钟至软。

　　2 加入南瓜及上汤，煮至南瓜软身。

　　3 用搅拌机将汤料搅烂，倒回锅中。

　　4 加入盐及胡椒粉，拌入鲜奶油，用文火煮熟，拌匀即可。

　　Tips

　　南瓜的营养丰富，含有维他命 A、B、C，还有丰富的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等，能润肺，补中益气，对身体各方面都有很大帮助，是非常健康的食品。

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10个月宝宝每天吃什么好啊？

宝宝如果是纯母乳喂养的话，刚添加辅食先从米粉开始吧，每天还是要是母乳为主，两次奶之间添加辅食，给宝宝先添加米粉或者米汤，适应了之后可以添加稀粥或者蛋黄，添加蛋黄的时候要观察宝宝有没有过敏的症状，不过敏再一点点增加。