阿尔法催眠曲深度睡眠长视频 强迫进去深度睡眠的办法，大概是自我催眠吧?求做法.

自我深度催眠

进深度催眠理论上讲潜意识更为开放，也更容易接受暗示信息。但催眠深度并不直接和潜意识接受程度相关。如果你的潜意识强烈抗拒输入的暗示，那么深度催眠也并不能直接改善暗示效果。
催眠CD应该作为一个补充方法，当你即由催眠师的帮助或自我催眠建立了潜意识的自我认同时，与之具有相应内容的CD才会发挥最大功效

阿尔法波音乐有助于睡眠吗，可以治失眠吗

我从心里学的角度告诉你方法
你要学会自我暗示，暗示自己可以舒服的进入睡眠，得到充分休息，迎接美好的一天。
再有，你可以通过自我催眠的方法，以舒适的姿势躺在床上，从脚尖开始暗示放松。“我的脚尖非常放松…我的脚掌非常放松…我的小腿非常放松…我的膝盖非常放松……”直至大脑。将意念全部集中于一呼一吸之间，使身心完全放松，抛除杂念。
或者，听音乐。是可以帮助大脑处于贝塔波的音乐，不过通常可以听处于阿尔法波的音乐。
心态很重要，你应该多想想着自己酣然入睡的样子，得到这样的心理暗示有助于帮助你睡眠。最重要的是既是暂时睡不着时，绝不要焦虑。

强迫进去深度睡眠的办法，大概是自我催眠吧?求做法.

给你说两个方法。一，睡觉前1小时左右做些运动。大脑兴奋过后会冷却下来的，此时比较容易进入睡眠状态。二，如果实在睡不着，就起床，睡前做的什么再去做一遍。比如洗脸、刷牙、上床等动作。这是种心理暗示，你可以试下。

求有催眠效果的音乐(可使人进入深度睡眠)

廖阅鹏的催眠CD不错！你可以在网上下载，但这种催眠曲不是对任何人都有用的，被催眠的人一定要具备三个条件：年轻、想象力丰富、智商高。还有一个催眠曲你进入状态后能看到你的前生今世哦！赶快试试看吧…

怎样进入深度睡眠？

人体白天正常作息先不说，想要了解深度睡眠，先要了解人体作息生物钟。从22点开始，人体体温开始下降，到23点人体修复功能开始，之后会很快进入梦乡；24点进入稍深一层次的睡眠；到凌晨1点人体处于深度睡眠区，直到2点钟；从23点到2点是人睡眠的黄金3小时。2点后人体开始排毒。整体来说，22点到23点之间睡觉人最易进入深度睡眠了。

怎么快速进入深度睡眠

你可以试试运动一下， 1、你睡觉之前可以泡泡脚。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、运动 4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉 5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的 每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的 精力很充沛的 真得很好的

怎样进入深度睡眠状态？

需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情：洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。 双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠，4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足，可以满足连续20小时的工作了。

Spa深度睡眠音乐的提示

1.除可促进睡眠，亦可作为日常放松、休闲、静心、伴读等之聆听，宛若仙境、效果甚佳。
2.睡眠音乐开始作用不会显著，因为聆听者最初不熟悉音乐的旋律，总是好奇感居多，总是听音乐的心理多于疗效的心理，故初始较难进入意境状态，时间长了就会好的，才会体现音乐的作用。
3.睡眠音乐不能总听一个专辑，如同洗发水一样，总用一个牌子就会对去头屑产生抗体。音乐亦是如此，睡眠音乐应该在尽可能的情况下，通过实践找到几个适合自己静心放松的不同韵律专辑，轮换聆听，才会更加相得益彰。
4.值得一提的是，本专辑CD1只有三首曲目，故每首曲目时间都相对较长，比如第1曲就有近30分钟的时间。实验证明，很多人在真正静心放松时，还未听完第一曲就已经进入了梦境。因此如果伴以入眠，家中无人时，请注意设置好播放器的定时功能，预防以免损耗机器及浪费电能的发生。