胸膝卧位操图片 胸膝卧位锻炼操怎么做

胸膝侧卧位

就是跪姿，再头胸贴床。说的难理解，就给个图吧：

这个姿势是矫正没怀孕时的子宫后倾、怀孕后的臀先露用的。也用于子宫后倾引起的难受孕的一种方法。

胸膝卧位法是怎样做的求图片

胸膝卧位锻炼操怎么做

尊敬的百度用户，您好。
应该是为您解答。
做健身运动
一定要在健身教练的指导下做。
这样会避免
养成一些坏习惯
和对你进行指导。

胸膝卧位锻炼操怎么做

你好！胸膝卧位的具体做法是：早晚空腹或者餐后2小时，双膝跪在床上，两膝的距离与肩同宽，胸尽量贴在床上，双臂前伸，或者垂下床边，使臀部翘起，大腿和小腿呈90℃的角，每次15-20分钟，每日2次。
建议：1、平时加强体育锻炼，提高身体素质。
2、日常睡觉时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度。
3、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
4、增加营养，多食有补气、补肾作用的食品。房事要节制。
5、平时保持大小便通畅，避免憋气，增加腹压，及时治疗慢性支气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。

膝胸卧位的姿势

（1）孕妇跪在床上，呈跪伏姿势，两手平贴在床面，双腿分开与肩同宽。
（2）胸与肩尽量向床面贴近，脸部朝向身体一侧。
（3）双腿弯曲，让大腿与床面垂直。