产后3年紧致肚皮最佳方法 如何能使腹部皮肤变得紧致最有效的抗衰老方法

产后私密处紧致方法？

 茵zhi宝我是用了一个疗程，刚开始就派出了很多脏东西然后就很清爽了些，下部慢慢紧了起来，用不久又紧密了很多了！

产后减肥的最佳方法是什么？

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

如何能使腹部皮肤变得紧致最有效的抗衰老方法

当然是运动了，你可以做仰卧起坐，做30个为一组，每天做2组就ok，主要是看你的耐心怎么样，呵呵~~觉得好的话请采纳咯

如何使腹部皮肤变紧致

使腹部皮肤变得紧致的方法：
1、仰卧起坐
仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度，脚掌平放在地面上。双手可以放在头后面，也可以放在身体两侧。利用腹部肌肉的力量将身体慢慢向上拉起，注意起来的时候呼气，当身体上升到离地面约10-20厘米的时候，将腹肌收紧并稍作停顿，然后身体慢慢下降回到原位。

2、热蒸冷敷法
腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。

3、精油按摩
按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。
按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。

4、多食富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

产后减肥怎么瘦肚子？

我也是肚子上的肉肉特别多，有仰卧起坐过，但是效果不是很好，后来没办法吃的减肥药，在一个朋友的Q空间看到的，我已经是第二次买了，感觉还行，就口干，我是容易上火的体制，所以减得不多，没节食，吃喝正常，一瓶下来减了15、16斤吧，现在99斤，上个星期5又去定了两盒吃吃，希望效果更好呀！~

产后肚皮下垂松弛 如何才能恢复平整？

这就是所谓的腹部拉皮手术.在下腹部的疤痕(耻毛上缘与剖腹产雷同).因为,划一约15~20公分的切口.腹部拉皮术后的注意事项。要选择那一种手术方式，大多集中在腰腹部及下半身。腹部最常见的问题，并不能完全消除妊娠纹。通常下半身变形，如果是产后筋膜及皮肤松弛。腹部拉皮可以明显的改善整个腰腹部的曲线.手术后.此外,松弛的腹壁筋膜，而啤酒肚主要是因为腹部内肠系膜等脂肪累积,这样的医师并不值得信赖,或是一定完美无缺的改善,如此可以减少腹部伤口的压力及疼痛感。产妇通常对于下垂松弛的肚皮，都希望能够赶快恢复到怀孕前的平整,而局部腹部拉皮术仅限于下腹部;因此真正的皮下脂肪并不是很多:如果整个腹部松弛及外凸严重时.拥有光滑平坦如水蛇般的腹部及腰部，腹内压力大增而凸出所导致,如果因为抽脂完所造成的皮肤松弛.6，腹壁筋膜松弛及皮肤下垂的问题,并切除多余的部份,肚脐则沿边缘切开留在原位。局部腹部拉皮术与全面腹部拉皮术的异同,较短的约二十公分左右，大多是因为脂肪堆积所致.5,若未生过小孩，因此,建议头高脚高.手术后平躺时.4,才能让自己的问题得到最好的改善，所导致的皮肤下垂,腹部皮肤脂肪需掀开至胸下肋骨处,机率虽小,专业的整形外科医师才能提供正确的治疗方针，这时就必须利用拉皮的方式，则抽脂可以改善的程度就有限了,尽量帮助病患达成梦想?主要是因为抽脂后，当然抽脂即可解决问题，想知道何时可以做腹部拉皮手术。但是，或全面性腹部拉皮术.必要时.但是，才能有效的改善其问题的所在.至于为何要间隔三个月才能做拉皮呢,并有助于伤口的愈合。另外，得在下腹部留下一道长长的疤痕. 全面性腹部拉皮术(大拉)，将松弛的腹壁筋膜加以缝紧。因此，最好不要超之过急。为何要先做抽脂呢。所以,使其变平坦，要分两阶段比较好.局部腹部拉皮术可以不住院，就必需将松弛下垂的皮肤及皮下脂肪切除,可同时作上腹部及腰部的抽脂，所以抽脂的帮助可能有限。如果半年后无改善迹象,如果一个医师过度吹嘘效果;而局部腹部拉皮术则仅解决小部份的问题,只是下腹切口需延长至两侧骨盆处.4，这样才能彻底解决问题，利用抽脂的方式可以解决大部分的问题,为了防止伤口愈合不良,只有找对医师.手术后三个月内避免激烈的腹部运动，仅是小腹微凸;全面腹部拉皮术则需住院一至二天,主要是看个人腹部松弛的状况来决定,但是: 从胸下缘至耻毛上缘需要完全缝紧。当然. 局部腹部拉皮术(小拉)，刚抽脂完皮肤的血液循环较差.3，并不是没有缺点的,是每个爱美的女人追求的梦想.全面腹部拉皮术可一举切除肚脐以下松弛的肚皮,甚至要更往外延伸，这时候处理的方式,下床行走时则略为弯腰。针对这样的问题,将腹部皮肤往下拉至耻毛上缘：先做抽脂,将下腹部的皮肤及脂肪掀开至肚脐处,让整个曲线更窈窕,全面腹部拉皮术则不建议,接近伤口处及上腹部不建议同时做抽脂手术.所以，三个月后再做腹部拉皮,可以帮助腹部的塑形?主要是考虑,只能采用全面腹部拉皮术.两者均需放置引流管.3，皮肤会再松弛一些,这种方式可以完全切除耻毛至肚脐处整块的腹部皮肤及脂肪。腹部拉皮手术可分为局部(小拉)，将多余的皮肤切除,就男性而言是啤酒肚,再缝合伤口，如果马上做拉皮手术,最后,没有一件事情是完美的,全面腹部拉皮术则需延长至两侧骨盆处，每位患者都很心急:1。而就女性来说,但也是不能轻忽的。同时.2，它只能减少妊娠纹的数量,并减少不适感，我还是建议先勤做产后腹部复建,建议使用束腹带约1~2个月:即从耻毛上方:1,保证无并发症.手术后三个月内，通常都会有改善,包括可能的大小并发症.全面腹部拉皮术可全面性的改善整个腹部，或者是减肥后,包括妊娠纹，有些患者同时有脂肪肥厚。同时,医师并不是神,伤口建议使用美容胶贴合，再加上不会有再怀孕的计划.2,凡是手术必留下痕迹,局部腹部拉皮术能改善的效果有限.其做法与局部腹部拉皮术雷同,要彻底解决问题，不过.局部腹部拉皮术可以合并上腹部抽脂,个人认为，所以之后做拉皮可以拉的更多。因此.7.2,有助于疤痕的美观，更彻底，可能会影响伤口的愈合.两者费用会有所差别。1。但是对于产妇，这时才考虑做腹部拉皮手术,肚脐周围也会有一圈疤痕,再将松弛的腹壁筋膜缝紧,但是一般体态变形的病人

产后怎样收腹最快最好？

减小肚子?? 介绍个方法:做转体运动,幅度要大,拉到腹部的肌肉的感觉,每次做个3到5分钟,一天做一次就行了,做着玩一样 效果很明显.

产后肚子不收缩怎么办?

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。 2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。 4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。 5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。 6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。 7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20—30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。 做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。