孕妇7-8月一日三餐食谱表 怀孕7个月需要补充哪些营养

孕妇8个月吃什么好

我老姐怀孕的时候最多吃的就是水果 ， 然后就是安利那堆叫纽崔莱的玩意 ，什么维生素A B C D E F了 ， 叶酸了 ， 总之孕妇不能缺营养 ， 对宝宝不好， 当然营养过盛 ，对宝宝将来也不太好 。 不能吃酱油了 ， 过咸的， 都要注意的

七个月孕妇该吃什么

在怀孕7个月的时候,孕妇首先要做到的是保证充足的睡眠,睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。 其次是要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。 母亲要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。 此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处,同时父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话,这样有利于宝宝和父亲建立起良好的关系。 怀孕7个月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。 怀孕7个月是个非常重要的时期。准妈妈应避免拿重物、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘,最好每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。另外,怀孕七个月后,性交带来的危害更为明显,可造成早产、孕妇感染,增加胎儿和新生儿死亡率。所以说要特别的注意。 以上就是有关怀孕7个月注意事项-怀孕7个月注意事项有哪些?的内容,希望你可以健康快乐的度过这一特殊时期,顺利产下健康的宝宝。

怀孕7个月需要补充哪些营养

到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段），胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要做相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。 孕晚期的饮食重点 在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点： 1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等； 2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品； 3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症； 4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

宝宝7个月大该添加什么辅食？

辅食中期（出生后7-8个月） 　　Q：从辅食初期的食品过渡到辅食中期的食品也会发生适应问题吗？ 　　我家宝宝现在7个月了，在这之前的辅食添加都很顺利，但没想到她只喜欢辅食初期的食物！现在，我尝试着喂她吃猪肝，但她完全拒绝。这究竟是怎幺回事啊？ 　　A：一定要慢慢来，不能太着急地添加固体食物哦！ 　　大多宝宝会抗拒辅食的原因都在心急的爸妈身上。如果太快地喂宝宝吃固体食物或大块大块的东西，一定会遭到宝宝的拒绝。所以，爸妈一定要记得循序渐进地“慢慢来”。 　　本时期辅食添加的益处 　　1、口腔动作发展的关键时期：在口腔中完成捻碎固体食物，并吞咽下肚的连贯动作对于宝宝来说至关重要，因为这是整个消化系统完善和成熟的第一步。此外，咀嚼行为也会让宝宝对于食物的不同滋味有所感知，还能促进唾液的分泌。从这一个口腔内部的小动作，即可促进消化与吸收，并且激活脑神经的发育哦！为了配合口腔动作的发育，爸妈要特别注意食物和食材的状态，在牙齿还未发育成熟之前，要选择柔软、用舌头就可以捻碎的固体食物。 　　2、确保宝宝的营养均衡：增加辅食量、减少哺乳量的同时，爸妈最需要注意到的就是营养均衡的问题。在食材的选用上要尽量兼顾到谷类、蛋白质含量丰富的食材及蔬菜的合理搭配。在小宝宝还未表示出对各种食物的喜好之前，尽量多选用不同的食材，对宝宝的健康与未来都有好处。 　　虽然食材的选择范围扩大了，但还是要根据年龄特点，可以根据前面所提供的“辅食食材适龄表”来为宝宝选择辅食食材。 　　Smart Point 　　* 辅食添加次数为1天2次。食量的多少可以根据宝宝的具体情况调整。 　　* 扩大食材的选择范围，丰富宝宝的味觉。 　　* 食品的状态可以由软至硬慢慢调整。 　　* 每当尝试一种新的食品时，最好都能在上午时喂养，下午一般都给宝宝吃已经习惯的食品。 　　* 如果宝宝的大便中会出现蔬菜的绿色，不用紧张，这就说明宝宝已经充分咀嚼并且消化了。 　　* 如果在喂养辅食以后，宝宝不再想喝奶了的话，也不用勉强宝宝。 　　本时期的辅食添加注意事项 　　辅食调理相关提示 　　这个时期的宝宝已经可以尝试用舌头把含水量较少的固体食物捻碎了。 　　食材的选用方面也可以由一开始的“精细”程度至“粗糙的颗粒状”，甚至可以试着选用一些小块成形的切片固体食物。 　　食物的硬度可以“豆腐”为准。

急求一日三餐食谱及煲汤方法：简单点的，适合工作辛苦，身体虚弱的人。最好详细说明主要功能和作用~谢啦！

既然身体虚弱，最好不要用中药材类得大补，会火大的。
早餐鸡蛋牛奶或者豆浆馒头都是很好的了，如果自己打豆浆，可以多放些其他的花生核桃。
午餐，一荤一素一汤就可以了，如果自己在家吃，可以多炒点，少吃肉多吃鸡鸭鱼，煲汤的话，骨头汤，鸡汤都可以，放些枸杞，当归，红枣之类益气的就行了，如果你也要吃，多放红枣，汤里可以自己多加食材，营养更丰富。
晚餐，要清淡有营养，多吃素，可以多备水果。
附一日三餐列表：
早餐：菠菜粥，杂粮饼。菠菜可以增加男性肌肉力量，提高血液携氧量，增减男性功能。杂粮可以健康的补充各种营养物质，而且做法简单。
午餐：咖喱牛肉，洋葱或韭菜炒蛋，莲藕绿豆汤（春季最佳）。牛肉对男性的好处非常对，洋葱花菜韭菜都是对男性很好的蔬菜，莲藕绿豆可以去火，适合春季食补。以番茄为餐后水果。
晚餐：素炒豆芽，金针菇炒肉丝，豆腐紫菜汤。 豆腐豆芽金针菇都是营养丰富而且做法简单易学的食材。晚餐水果，男性可以多吃番茄，番茄是非常好的。

怀孕七个月了便秘吃什么食物可以快速排便的

亲身经历：早上刷好牙后，喝一小口水后再喝一小口蜂蜜，我蜂蜜是干喝的，喝的不多，真的是一点点就行了，没怀孕时大便天天通畅，怀孕后4个月开始每天大便困难，只要1天没大便，第2天准是便秘，等待每次大便是我最最痛苦的时刻，之后用了这方法后现在连续3天大便都很通常，而且很快，也不用用力拉。。我的问题解决了，希望对你也有所帮助

小明家7月1日电表度数是87,8月1日电表度数是205,9月1日电表度数是340,请��

7月用电数205-87=118*电价就是7月实际电费，以此类推。由于每个地方电价不同、维护费用、线损收费等各种费用不同所以用同样的电量可能价格有出入，还有一般家用电表每增加1就表示消耗1KW*H电量俗称“1度电”

怀孕七个月需要补充什么营养

　　怀孕第7个月 　　主打营养素：“脑黄金” 　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 　　为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。 　　怀孕第8个月 　　主打营养素：碳水化合物 　　作用：维持身体热量需求 　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。 　　怀孕第9个月 　　主打营养素：膳食纤维 　　作用：防止便秘，促进肠道蠕动 　　孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。 　　怀孕第10个月 　　主打营养素：硫胺素(维生素B1) 　　作用：避免产程延长，分娩困难 　　最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。