孕前准备也不能太过

准妈妈丽丽的孕前期筹备启动了！好多人表示分娩前要多休息，丽丽干脆就不工作，天天在家玩。不但丽丽她改变自己他对老公要求也严了：要老公戒烟、戒酒、戒可乐；不看电视、不开电脑、不打手机，搞得家里好像装了个定时炸弹，两个人都紧张兮兮。

过度紧张弄巧成拙

然而，分娩前的准备其实不用像丽丽这样大费周章。假如由于自己高度紧张而引起心情的忧虑、压抑、神经错乱等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

准妈妈在她的怀孕期间里体重变大二十四斤左右，准妈妈的体重只要超标对她自己和小宝宝都不好，很可能造成巨大儿。专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。

一动不动身体不利

根据调查显示，分娩前没有适量的活动的话不利于准妈妈体内激素的正常调节，这是因为缺乏活动导致肥胖的准妈妈，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

总结：怀孕准备要放轻松，过度紧张弄巧成拙夫妻应保持感情和睦，情绪稳定、放松。盲目进补适得其反，不要偏食，更不可暴饮暴食。为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动。