孕期吃补品要谨慎

女性怀孕后，补充营养成了很多家庭的重点，补品过多导致的直接后果就是孕妇可能营养过剩。中国的中庸之道所言，物极必反，就是这样一个道理。但是补充营养还是必不可少的，准妈妈们怎么才能避免营养过剩呢？看来只有在医生的建议下进补，避免营养过剩才是对宝宝最好的方式。

孕妇吃什么营养品好，首要是不能忽视健康孕期饮食的重要性。什么孕妇营养品都不能代替平衡的饮食。很多女性知道自己怀孕后，就会想要购买市面上的各种孕妇营养品，但盲目服用这些孕妇营养品反而会适得其反。那么孕妇吃什么营养品好呢？

怀孕期间如何选择孕妇营养品，这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。

如果你处于孕早期，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，钙的需要量要相应增加。中国的推荐标准为孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，以便有针对性地服用孕妇营养品。

孕妇补充营养要有度，最重要的是保住身体的健康。补品的目的才不会偏离正轨，让胎儿健康的成长。此外，父母不能担心进补过多，而减少进补，那就得不偿失了。只有合理的补充营养才能让宝宝健康的成长。妈妈在营养之外也要有一个好心情。