说说3至4岁宝宝饮食安排方法

宝宝成长到三岁以后，基本上就都该上幼儿园了，当然吃饭的问题也大多都在幼儿园解决了，所以父母们对宝宝的饮食就有所放松了。但是决不能就此放手不管，常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。

这是因为在节假日中，一些父母由于长期的忽略，一旦放假就不能很好的节制宝宝的饮食规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该主动去了解幼儿园教育，以及饮食的方法。并节假日中要坚持实行。培养宝宝良好的饮食习惯。下应该注意面介绍几点饮食的方面。

一、大多数3岁宝宝的乳牙已经出齐，虽然咀嚼能力大大提高，但是，对于这个年龄段的孩子来说食物种类及烹调方法不能等同于成人。宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。但是也不要过于追求高营养，而是应该注意营养的搭配。

三、食物要做成宝宝喜欢的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃等等。

四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

总之，我们作为家长，既要注意以上食品的多样化，又要注意食物的营养价值，还要把食物做成孩子更容易食用的形式，最后我们还要顾及放假和开学期间，幼儿园的伙食到家庭饮食的过渡。以便让孩子的胃有个很好的适应阶段，为了孩子更健康的成长大下良好基础。