准妈妈在饭后不宜做的事情

在日常生活中，很多人都喜欢这样做：吃水果、做运动、洗澡、喝水等等。可是准妈妈和别的人不一样，有一些事情是不能做的。到底什么事情是不能做的，接下来就一起看看吧。

第一件：不要立刻吃水果

在吃完饭以后很多人都喜欢吃水果，觉得吃水果能够帮助胃肠蠕动，事实上，这样是不对的。在吃饱了后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能够被排出来。

要是吃完晚饭后立马吃水果的话，就会让吃的东西被阻滞在胃内，要是食物在胃中停留太久的话，就会出现腹胀、腹泻或便秘等症状。时间久了，会影响准妈妈的消化系统。

在吃饭之前20分钟至40分钟吃一些水果或者喝一些果汁，能够预防进餐过多造成的肥胖。水果里面有着很多的果糖和葡萄糖，能够被身体快速吸收，降低准妈妈的食欲。

水果内的粗纤维能够让准妈妈有饱腹感。在吃饭之前吃些水果，能够让准妈妈少吃一些脂肪性食物，因此可以避免准妈妈出现肥胖的情况。

不过，有非常多的水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝不要饿着肚子吃。为了减肥，餐前食用水果时，不要吃太酸，或者碱性太强的水果，像是苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

吃完饭以后吃水果对减肥没有任何作用。饭后吃水果就像是吃糖，不能够被消化的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，会导致准妈妈肥胖。而有些水果能够帮助准妈妈消化吸收，像是富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。

第二件：不要立刻喝茶

很多人在吃完饭以后会喜欢喝茶。认为一来能够清洗口腔，二来可以促进消化。事实上，饭后马上喝茶，茶水进入了准妈妈的胃中，会冲淡胃分泌的消化液，因此会影响准妈妈的消化功能。同时，茶叶里面有着非常多的单宁酸。

饭后喝茶，会造成胃中还没有消化的蛋白质同单宁酸相结合，变成一种不易消化的凝固物质，让蛋白质无法吸收。茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，要是在吃完饭以后喝茶，会影响铁元素的吸收。时间久了，就会影响人的消化功能，造成缺铁性贫血。

在吃完饭以后喝浓茶，会导致脂肪肝的出现，特别是吃了肉以后不能够喝茶。茶叶里面有着非常多的鞣酸，会和蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，会让肠道蠕动减慢，准妈妈会出现便秘的情况，还会造成脂肪肝。

第三件：不要立刻多饮水

通常情况下，吃完饭不要立刻喝水。喝下去的流体会冲走所有的酶，让酶的作用减弱。肥胖的人更不能在吃完饭以后立马喝茶，主要是由于被流体稀释的食物很快会离开胃，会让大家在吃完饭以后又产生饥饿感。