孕妇“吃喝禁忌”的几个常见误区

民间对于孕妇饮食有着诸多的讲究，但是有些讲究在现在看来没有科学依据，就像“月子里每天要吃十个鸡蛋”等这种说法已经被认为是不健康甚至是有害的方式，营养专家认为：孕期女性营养以“均衡”为重点，只要不过量，食物是可以多样化且提倡全面化的，今天我们就一起看看有哪些饮食误区。

第一、西瓜凉性清火，孕妇不宜吃太多，否则容易减羊水

西瓜营养丰富且含水分多，还有多种维生素，妊娠早期的女性吃西瓜不仅可以生津止渴，还可以减少由于吃肉食引起的腻口，而且还有这利尿消肿的作用。至于容易减少羊水。

这个说法目前为止没有被科学证实，但是血糖高的孕妇不宜吃过多西瓜是真的，因为糖分多的水果是造成羊水量异常的原因，孕期要多吃水果蔬菜，多喝流质食物，适当的吃些坚果和粗粮等都可以提高妊娠质量。

第二、孕期不用补钙

有些孕妇怕痛，认为孕期补钙补多了，会让胎儿骨骼太硬，不好入盆，阴道分娩时不好生，因此她们不想要过多补钙，然而如今这种说法已经被证实是错误的，妊娠期间全程需要补钙，因为胎儿骨骼，牙齿发育都需要母体的血钙，孕妇体内钙质不足，容易造成骨质疏松，也会引起胎儿佝偻病。

孕妇每日对钙的需求量是，在孕20周前为1-1.5g，孕20周后要达到1.5-2.0g，可以多吃些富含钙质的食物，像是排骨，鲜虾，牛奶等以补充孕期对钙的需求。

第三、怕胎儿的营养不够，孕妇要多吃高蛋白、高脂肪的食物

想要宝宝成长的健康聪明，孕妇饮食搭配确实有学问，但是这不是通过吃高蛋白，高脂肪的食物或是甜品就可以的，体重增长太快容易导致营养过剩而造成胎儿过大，增加分娩难度而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压病。

总结：孕妇的营养补充并不是越多越好，而是遵循营养补充的条件或是营养医生的指导，这样子才可以让胎儿成长的更好同时对于母体不会造成过多的负担，对于顺利分娩也是很有帮助的。