孕育聪明健康宝宝必备6个前奏曲

生出一个健康聪明的宝宝是所有未准父母们的愿望，在准备怀孕前，未准父母们都会查阅一些资料，怎样才可以生一个健康可爱的宝宝，那么在这里，我们一起了解下想生健康聪明的宝宝，未准父母都需要做哪些准备呢？

1、多吃提高精子和卵子活力的食物

我们都知道，精子与卵子如果非常活跃，那么孕育出来的宝宝也会相当的健康与聪明，所以在准备怀孕前三个半月就需要在饮食上多做些调整，以提高精子与卵子的活力。

平时可以多吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌丰富的食物，还要多吃些含精氨酸食物，像鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

2、消除影响受孕的不良情绪及心理障碍

妈妈在受孕时，受情绪的影响很重要，如果妈妈的情绪波动很大，则会影响胎儿的正常健康，因此，妈妈选择受孕时间一定要考虑到自己此时的心情，如果此时心情不好，最好是调节一段时间，等情绪稳定后再进行受孕，学会调节自己的情绪，缓解焦虑烦燥等情绪。

3、受孕时抓住卵巢排卵的时间

排卵期前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕的阶段，这一时间段也称为易孕阶段，但受孕最高点为排卵当天，因刚排出的卵子最鲜活，并且受外界干扰较少，容易形成良好的受精卵，增大了孕育出健康聪明宝宝的机率，所以在准备受孕时，妈妈可以进行一段时间的测排卵期，以达到精准的时间来受孕。

4、采取利于受孕的性交姿势

性交方式对于受孕也是相当重要的，子宫过度前屈的女性，若想受孕成功，就需要采用仰卧性交方式，并在屁股下面垫一块枕头，使精液顺利接触到子宫颈，并在性交后保持仰卧20分钟左右来增加精子到达输卵管的数量。

5、夫妻同房时注意营造性高潮

到了排卵日，准父母在准备同房时，一定要做好前期的爱抚和调情阶段，尽量以达到高潮为好，特别是让女性达到高潮，这个意义非常重大。

因女性高潮时血液中的氨基酸和糖原就会渗入到阴道里，这会让精子获得更多前进的能量，加快前进，这样最好最优秀的精子才会与卵子结合，孕育出来的宝宝在身体、相貌、智慧方面会更加集中父母的这些方面的优点。

6、去医院做口腔检查

牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显著增高，促使牙龈毛细血管扩张、淤血。

如果牙齿或牙龈局部有刺激物，炎症细胞和液体渗出就会增多，容易诱发妊娠牙龈炎；如果原本有牙龈炎，会使局部的炎症反应更为加重。

妊娠期还容易发生龋齿，如果孕前牙齿就有未被觉察的小龋洞，在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙，包括牙齿，导致牙齿的龋蚀速度加快，以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。