帮你找出导致孕期辗转难眠的罪魁祸首

许多孕妇随着月子越来越大的时候发现睡觉总是辗转反侧，一夜难安，这是什么原因呢？准妈妈睡眠质量的降低首先是因为宝宝在肚子里逐渐地长大，这个时候准妈妈还比较难适应，所以没有找到一个适合自己的睡觉姿势。

有许多孕妇都是平躺着或者趴着睡觉，但是最正确的方法是侧着身子睡觉，这样睡眠质量会更好一点。随着宝宝在肚子里越来越大，会发现身体的负担也加重了不少，睡觉的时候很难翻身，所以经常造成失眠，然后身体也开始出现了各种各样的问题。

比如说尿频。几乎所有的孕妇从怀孕第四个星期开始就会出现尿频现象，因为这个时候准妈妈体内的血液比从前多了百分之30到50，所以肾脏的工作压力就很大，每天要过滤很多的血液，所以身体产生的尿液就开始增加。

心跳加速也是很多准妈妈会遇到的问题。因为随着体内血液的增加，流向子宫的血液也变多，在怀孕的时候身体里的血量比较大，所以心脏的工作量也开始增多，只有心脏卖力地工作，这样身体的各个部位才能够得到充足的血液。

呼吸变得比较浅也是准妈妈经常有的一种症状。因为怀孕以后身体里的机能发生了一些改变，体内的荷尔蒙增加以后，呼吸会开始变得困难，特别是随着宝宝越来越大的时候，子宫也不断地变大，然后会对横膈膜产生压力，所以呼吸会变得困难。

许多孕妇都有腿部抽筋、脊背疼痛的现象，这种现象会随着宝宝的长大情况越来越严重，因为宝宝的长大给母亲身体带来的负担导致腿部和腰背部承受很大的压力。而且在怀孕以后身体里还会产生一种叫做松弛素的东西，帮助孕妇全身韧带放松，这样可以帮助生产，但是这样一来身体会更加脆弱。

许多准妈妈不时会感觉胃部在燃烧，很多时候其实是因为胃酸在倒流回食道里面，因为准妈妈的消化比较不好，所以食物停留在肠道里的时间比较长，胃部燃烧感以及便秘都是孕妇经常会遇见的事，而且随着月份的增大，子宫会压迫到肠胃，造成这种感觉越来越强烈。