关于孕妇便秘的3个问题

现在的准妈妈们大多都是第一次怀孕，又没什么经验，总会遇到各种各样的孕期问题，例如长斑、厌食、或者暴饮暴食等等，但是这些都是可以控制的，但是孕期便秘大概是准妈妈们最最尴尬的问题了，要说病也不是病，要说没事，孕期妈妈的身体状况一点也不敢忽略，那该怎么办呢。我们应该了解一下。

怀孕后常常发生便秘是什么原因?

除了受激素的影响，孕妇容易得便秘还有很多其他原因。 便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种。孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的准妈妈的运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，这也是便秘的原因之一。

便秘会对妈妈和宝宝有什么伤害?

孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少，等因素。加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大 便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨 碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

我怀孕了常常便秘怎么办?

1、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

2、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂，以免引起流产。

3、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。 含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

4、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

5、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

其实准妈妈们便秘时最尴尬的事情了，抱着个大肚子蹲不住不说，就说蹲住了，半天也不出东西，多受累啊，跟别人说也不好说，不说着实又难受，所以我们平时要注意以上三个问题，即便秘发生的的原因，和便秘对妈妈和宝宝的。以及如何解决。尽量躲开这难言之隐，别让自己悲剧了。

说又不好说，抱着大肚子蹲下去好久也撑不住。唉。。。悲剧了。