怀孕7-10个月时该如何护理

怀孕是一个非常辛苦的过程，准妈妈需要担心很多的事情。在担忧的日子中，准妈妈希望孩子赶快出生。

这种焦虑其实不是一种疾病，主要是由于准妈妈的脑部代谢发生改变造成的。因为在怀孕的3个阶段母体生理代谢会有一些变化，所以造成了准妈妈在怀孕的前3个月出现疲劳感，次3个月情绪高昂充满活力，在怀孕的后三个月里面会觉得心情非常焦虑。

身体变化

准妈妈在怀孕后期肚子已经很大了，所以会觉得非常疲倦。在这几个月里，准妈妈可能无法像之前一样睡得非常安稳，但是怀孕后期又需要准妈妈多休息，因此准妈妈会觉得非常烦恼。

当韧带随体型变化而伸展开来时，准妈妈会觉得走路的时候非常不舒服，一直到胎儿再下降回骨盆腔中，对横膈膜的压迫遽减，怀孕后期呼吸不顺畅的感觉才会减少。

呼吸

胎儿越长越大，横膈膜的运动会慢慢减慢，准妈妈最好是能够深呼吸，这样才能吸入较多氧气，提高呼吸的效率。

通过呼吸习惯改变，准妈妈吐气速率每分钟7公升增加至每分钟10分升，差不多比怀孕之前要增加40%，准妈妈自身对氧气的需求量，只增加20%，造成过度呼吸。

每次呼吸吐出较正常呼吸时，就会排除更多的二氧化碳，造成血液中二氧化碳含量降低，造成呼吸次数减少，所以在后三个月的时候，准妈妈的呼吸会遇到一些困难。

这些让人烦恼的问题在胎儿降至骨盆之后就可得到纾解，准妈妈在怀孕后期可以采用半躺式的坐姿，这样会舒服一些。

体重变化

在怀孕的后三个月里面，体重差不多会增加5公斤（10磅左右）。在增加的这些重量里面，差不多有3~4公斤来自胎儿。其他增加的体重包括胎儿生命支持系统（胎盘和羊水），扩大的子宫、乳房与增加的血量。

准妈妈脂肪的贮存量，基本上和胎儿体重增加的重量差不多，准妈妈的足部和脸部会肿大。产前子痫症对于胎盘的正常功能会有一定的影响，同时会干扰养分的运输。所以，如果遇到这种情况，你最好是能够住院治疗。

照顾自己

在怀孕的最后3个月里，持续增加的体重会让准妈妈背痛的情况更加严重，准妈妈会更容易觉得累。同时，身体变得越来越胖，只有少数几种卧姿才会让准妈妈觉得比较舒服，因此，准妈妈可能会觉得睡得不舒服。

就算睡不好的话，也不能服用安眠药，安眠药对胎儿会有影响，会让胎儿也昏沉沉的。在快要生产之前，尽可能抽空休息，就算是睡不着，也可以躺着休息下，小憩片刻。

因为性欲降低和体型上的障碍，在快要生产之前如果能够接受配偶感性的按摩，一定可以纾解不适，放松心情。不过要记住，在怀孕后期还是要多食用新鲜蔬菜水果，每日至少饮用8杯开水，不要太担心会一直上厕所。