浅析孕妇便秘的原因和应对措施

很多女性在怀孕期间，都会出现便秘的现象，这让很多人都颇为费解。下面，专家就为大家浅析孕妇便秘的成因和应对措施。首先，专家强调，孕妇出现便秘这是非常常见的一件事情，也是女性在孕期常见的烦恼之一。但是，很多孕妇都会不自觉地忽视这个问题，使得疾病愈发严重起来。所以，千万不要小看这样一个小小的问题，如果治疗不及时，很可能会影响宝宝的生长发育，让你抱憾终身。

专家提醒，孕妇在怀孕的最后时期，便秘会愈来愈严重。倘若还不尽兴治疗，就会出现连续几天甚至是1-2周都不进行排便的可能。这样一来，就会导致孕妇出现腹痛、腹胀等现象。严重的还有可能导致肠梗阻，引发早产、流产等，危及成人和孩子的健康。

那么，为什么孕妇容易发生便秘呢？便秘的原因何在？

怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，这些孕激素会导致胃肠道肌张力减弱、迫使肠蠕动减慢。子宫逐渐增大也会压迫肠胃道，当到了孕晚期这个情况更加严重，常常导致便秘甚至痔疮的发生。

另外，很多女性在没有怀孕的时候，便出现了便秘的问题。后来，因为怀孕的时候行动不方便，特别是在蹲厕的时候，或者有些孕妇会有痔疮的疾病，上厕所的时候会发痛，于是就自行减少的上大号的频率。这样一来，这种从内心发出的恐惧感，让很多女性有意识地减少排便，便秘就出现了。

加上怀孕后，孕妇会吃很多高蛋白、高脂肪的食物，而忽略了蔬菜的摄入量，就会使胃肠道中的纤维素含量过少，不利于食物和粪便下降。

活动减少也易引发便秘。孕期为了养胎，运动大幅减少，久坐和久睡都会减小胃肠对食物的消化能力。从而导致便秘的发生。

专家提醒，养成良好的生活习惯，把好孕期便秘的预防关！

为了预防孕妇便秘，首先要养成良好的排便习惯，每日排便时间要规律，必须使用坐式马桶，以形成减少腹部血液淤滞和痔疮的病情。此外，必须有足够的室内和户外活动，每天最好的运动方式就是行走1小时，每天都要按时进行。当你漫步的时候，应尽量选择空气清新、人不是很多的地方。

总结：以上就是关于“浅析孕妇便秘的成因和应对措施”这个问题的相关介绍。另外，专家提醒，孕妇活动过少也是造成便秘的一个重要原因。许多女性怀孕后，都担心活动频繁会危机孩子，所以不愿意经常活动。其实，这样反而会增加便秘的可能性。因此，建议孕妇不要整天坐着或躺着，适当进行活动，减少便秘发生的可能性。