幼儿园园长：法国妈妈育儿经的18个饮食理念，建议学起来

对于法国的印象，大多都是优雅、知性的，那么是否可以看看法国妈妈是怎么带娃的呢？法国以美食著称，法国人更会出了名的懂得吃，也会吃，今天就让我们一起来看看，关于《法国妈妈育儿经》中的饮食理念吧！

1、这个世界上并没有“儿童食品”

垃圾食品，只是孩子偶尔会吃的食物，但并不是他们的日常饮食。法国父母几乎不允许孩子挑食，从很小的时候开始，法国孩子就和他们的父母吃几乎一样的食物。

建议心得：

掌握营养学的原则，其实很多的大人吃的饭菜，都可以改造成适合大人和宝宝的版本，比如学会做一款罗宋汤，可以从宝宝七个月一直吃到长大，不用专门花时间给孩子做饭，是实现高效能科学喂养的一个因素。

关于调试，我们可以尽量给孩子做好榜样，也给他们提供饮食多样化的机会。其实，很多时候孩子挑食也是正常的，因为很多菜他们都不喜欢吃，我们大人也有许多不爱吃的菜呢，尽量多给孩子做丰富的菜肴吧！

2、每天只吃一次零食

法国孩子经常只在每日三餐和下午茶的时间吃东西，事实证明，如果孩子不吃那么多零食，他自然而然会在正餐时间里感觉到饥饿，也就会吃的更多。建立“一次零食”机制，真的很重要。

建议心得：在家庭环境里培养每日下午茶时光，是很容易给孩子形成一定的用餐习惯的。

3、不要用饼干来解决饥饿

当孩子哭闹发牢骚时，千万别用饼干来解决问题，首先，不再“奖励”孩子发脾气，就是不鼓励他下次继续哭闹，其次，教会孩子不要一伤心，就是靠吃东西来解决，因为暴饮暴食的习惯会造成肥胖。

4、你是“冰箱卫士”

在法国，孩子们无权打开冰箱门随意拿出他们想要的东西，他们必须得向他们的父母请示。

建议奉行“极简主义”，家里的冰箱弄的空一点，少储存一些食物，这也是一个好办法。

5、让孩子做饭

这个确实会困难一些，但其实真正做起来孩子能很快上手，一般2岁的孩子会择菠菜，3岁左右的孩子就能削黄瓜皮、西红柿了，5岁的宝宝都可以做蔬菜沙拉了。

最好是周末闲暇时，可以带着孩子一起在厨房做食物，蛋糕、披萨这些都可以，这样既可以陪伴孩子，也能让他们觉得饭菜不是从天而降的，更加有参与感。

6、按顺序上菜，蔬菜最先。

一家人吃饭不需要太花哨，需要让蔬菜先于其他任何菜品上桌，如果孩子一整天都没有吃零食，就会饿了，就更容易上桌。一道开胃的蔬菜，不需要多精致，一碗小土豆、西红柿或者西蓝花等都可以。