冬季科学备孕需特别注意四“养”

从打算为人父母的那一刻开始，就要对宝宝的健康成长负责，聪明的妈咪们会为孕育宝宝做足准备工作，冬天虽然天气寒冷，但其实是养生的最佳时机，今天我们就一起来看看冬季妈妈们该如何调理身体的窍门吧。

冬季养生，孕妈咪讲究四“养”，首先就是养出好心情，保持一个积极乐观的心态很重要，心情好了抵抗力也会上去，同时还能够促进身体新陈代谢速率，帮助孕妈咪养出红润好气色，孕期虽然比较辛苦，但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念，不妨以更加客观积极的心情来面对。

美人都是靠睡出来的，充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力，怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦，要养成起居有时，娱乐有度等好习惯，养成科学健康的生活习惯，不要抽烟，不要熬夜。

适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力，运动也是调整身心的好方法，一些孕期瑜伽，散步等运动都有着很高的人气，在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧，还可以增强体力和造血功能。

饮食养生也是孕期的重点，吃得好不如吃的巧，孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物，像是豆类，牛奶，鸡蛋等，多吃水果和蔬菜也是很重要，这能够帮助孕妈咪健康好“孕”哦。

孕期对于女性来说是个特殊的阶段，贪吃的准妈咪们可不能再“肆无忌惮”的享受各种各样的美味了，要有选择性的饮食。

备孕期间不建议女性多喝咖啡，因为它含有大量的咖啡因，容易影响到女性生理变化，改变女性激素分泌比例。再有，腌制类的食物也不能够吃，因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利。

冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作，女性是不能够冻的，身体受凉会影响了血液循环，导致女性气血凝滞，舌苔发白，不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的，避免寒气侵体。

总结：冬季备孕的准妈咪比较辛苦，但是这个阶段若是能够调理好自己的身体，对自己和宝宝也是大有裨益的，因此建议孕妈咪还是要多了解些科学备孕的小知识，不要抱有侥幸心理或是觉得偶尔贪吃一次没有关系，对健康妊娠要予以充分的认识。