月子期，这4个部位没有保护好，宝妈以后会很遭罪

刚刚生完宝宝，妈妈们都是痛并快乐着的，因为小宝宝的到来会给生活带来无限的乐趣，但是分娩对妈妈的身体又会有很大的损伤，产后身体虚弱，各种疼痛不适也会随之而来，妈妈就需要坐月子来调理身体。并且坐月子是有很多讲究的，想要尽快恢复到健康的状态，有些部位需要重点呵护。

外阴保持清洁

老一辈的人对于坐月子有太多的讲究，不能洗澡、不能洗头、不能剪指甲等，然而这些想法都是不正确的，月子期间妈妈一定要注意自己的身体清洁。产后一周虽然不可以洗头洗澡，但是妈妈要每天用温水冲洗外阴。除此之外，产后体内会有恶露排出，首先，妈妈要使用材质安全健康的卫生巾，避免对皮肤产生刺激；其次，卫生巾要经常更换，防止细菌滋生。

头部保暖

人体重要的神经大多分布在头部，平时我们就要注意保护头部，不能受到撞击，月子期间妈妈则要着重注意头部保暖，千万不可以吹到冷风，不然以后容易头痛。妈妈可以戴上帽子保护头部，如果感到房间内太闷，开窗透气的时候不要站在风口的位置。除此之外，产后一个星期妈妈才可以洗头，在洗头的时候要注意水温，时间不要太长，头发洗过之后要立即吹干，以免自己着凉感冒。

腰腹部护理

孕期胎儿在母体内发育，妈妈的腹部不断被撑大，腹直肌会向两侧分离，体内器官受到胎儿的压迫，位置也会发生变化，宝宝出生之后使用收腹带可以帮助腹部肌肉和内脏恢复到原来的位置，还可以改善子宫下垂的问题。但是正确选择和使用收腹带才能起到很好的效果。产后收腹带妈妈最好选购纯棉纱布材质的，收腹效果更好，也更加透气，不会让妈妈产生闷热感。

脚部保暖

老人们经常说“寒从脚起”，这句话并不是没有道理的。因为我们的脚部有很多重要的穴位，与身体的各个部位息息相关，如果脚部受了凉将会对身体健康产生很严重的影响。平时妈妈躺着休息时要穿上厚袜子，如果下床走动的话一定要穿上鞋底柔软的鞋子。月子期间如果妈妈穿了硬底鞋，容易对脚部骨骼产生伤害，以后走路的时候会很容易脚疼，因此坐月子之前，妈妈就要准备好一双柔软又保暖的鞋子。

产后坐月子，以上几个部位呵护好了，妈妈的身体恢复才会更快，以后也能更轻松。

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