怀孕二十三周该注意什么

到了孕二十三周，怀孕的样子已经非常明显了，腹部慢慢变大，腰有时候也会发酸。所以准妈妈一定要多注意休息，不能太劳累。在怀孕期间，该做的检查千万不能忘，尤其是定期的产检，因为产检能够让你了解胎儿的发育情况。

23周的胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了，他的身长大约20厘米，体重大约450克；五五官越发清晰，具备了微弱的视觉；胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中；肺中的血管形成，呼吸系统正常。

准妈妈要注意了，本周有个潜在的美丽隐患，那就是妊娠纹开始增加了，不仅在肚皮上，就是腿上也有可能会出现。

准妈妈此时真正变成了“大肚婆”，肚子不仅是大了，也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。准妈妈此时应意识到不仅是自己的需要，而大多数是孩子的需要，因此，准妈妈要好好利用这段时间来增强营养和体质。

到了怀孕的中后期，准妈妈可能总是会出现“烧心感”，在弯腰、咳嗽、用力时会更有可能出现烧心的感觉。

因此，在平时的饮食中要注意：不要吃得太饱，也不要一次喝入大量的水或饮料，尤其是不要喝浓茶还有含咖啡因、巧克力的饮料，因为这些食物会让你的食道肌肉变得更加松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物最好也少吃一点，因为这些食物会刺激食道粘膜，加重“烧心感”；在吃完饭以后不要立刻躺下。

缓解“烧心感”的方法有：在睡觉的时候把头部床脚下垫高15~20厘米，抬高上身的角度，这样能够最大程度地减少胃液返流——仅仅只把枕头弄高是不行的，因为那样不能使整个上身抬高角度。

还要避免腹压增压，如便秘。在大便的时候千万不要太用力，平时穿衣服的时候衣带裤带要宽松；出现不舒服的情况一定要及时治疗，避免对胎儿的发育产生不良的影响。

为了能够更快地适应越来越笨重的身体，从现在开始，有一些生活细节要多注意，准妈妈最好养成以下的习惯：

在站着的时候两腿要平行、两脚稍稍分开，把自己的重心慢慢移动到脚心上；在走路的时候切记要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，走路的时候不能太虚；

上下楼时的时候不要弯腰、腆肚，下楼的时候一定要扶好扶手，看清台阶后再迈步，到了孕晚期的时候这些细节就更要注意了。

坐下的时候要坐稳，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，坐的面积要大一些。在捡东西的时候，最好是能够先曲膝、后弯腰，一定要保护好自己的肚子、不要用不曲膝只前倾上身拾物的姿势；

准妈妈不要做以下的几个动作：站在小凳子上拿高处的东西、蹲的时间太久、双手拿重东西，或是做使腰部受压迫的家务之类的。为了胎儿的健康，请准妈妈一定要保护好自己。