巧妙饮食 助你孕期拥有好肌肤

孕期的妈妈有着普通女性无法企及的母爱魅力，此时若是能够精心调理，气色和身体也会更加好，俗话说：“吃啥补啥”孕妈咪可以针对自己的皮肤问题来选择相应的科学饮食调理方法。

如果孕妈咪觉得自己皮肤不够白皙，那么多喝些牛奶吧，多喝牛奶不仅可以让身体补充优质蛋白还可以调理肌肤，另外多吃些富含维生素C的食物也是美白之道，因为这种维生素对于皮肤的黑色素有着抑制作用，经常食用维生素C丰富的食物可以让肌肤更加白皙，宝宝的皮肤在出生后也会更加白皙细腻。

补充维生素选择还是蛮多，许多蔬菜瓜果中都有着维生素C，多吃些就可以啦。

孕妈咪如果觉得自己的皮肤毛孔比较大或是不够细腻，那么可以多吃些富含维生素E的蔬菜水果，经常食之可以有助于皮肤细腻，可干扰黑色素的形成并且有助于消除皮肤上的小雀斑。多吃些豆制品也是很好的选择，像是豆奶，大豆等都含有丰富的维生素E，能够有效抑制皮肤衰老，增强皮肤弹性。

当然水果不能够当做正餐来食用，在两餐之间吃水果是最好的选择，补充身体所需的水分和营养还能够满足自己的口腹之欲同时又能够保持皮肤润泽细嫩。

总结：孕期要控制合理的体重，不要认为吃的越多就是给宝宝更多的营养，也要根据身体实际情况来考虑，吃水果也是如此，建议孕妈咪可以适当多吃些糖分少，水分多的水果，否则容易导致体内血糖上升，反而不能够起到养生的作用。