怎样锻炼孩子的意志力，一个小故事，告诉你该怎么做

前两天看到一个新闻：江苏淮安的一位妈妈，带着女儿花了7天时间，从淮安走到南京。妈妈表示，女儿马上要读初一了，她特地选了天气炎热的时候徒步，希望在开学前锻炼女儿的意志力。现在，女儿的确更加独立和坚强，母女俩的感情也有增进。

这个妈妈的做法可不值得效仿，天气这么炎热的时候徒步很可能会中暑，而且这么远的路程，这么紧凑的时间安排，身体一般的孩子很容易吃不消，之后带来更多问题。

关于意志力，有一个著名的棉花糖试验。

1968年，斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）做了一个考验儿童耐心和意志力的实验——棉花糖实验。这个试验一共32个孩子参加，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。

实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等15分钟再吃，那么就能得到两块棉花糖。

结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等了规定的时间，得到了第二块糖。

在那之后，先后有600多名孩子参与了这项实验。

18年后研究者们在跟踪调查中发现：当年“能够等待更长时间”的孩子，也就是说当年“自我延迟满足”能力强的孩子，在青春期的表现更出色。

1990年第二次跟踪的结果提供了更客观的依据：延迟满足能力强的孩子，SAT（美国高考）的成绩更优秀。

2011年，当初参加实验的孩子大都已经步入中年，他们接受了最新的大脑成像检查，结果发现早年延迟满足能力强的人，大脑前额叶相对更为发达和活跃，而这个区域负责着人类最高级的思考活动。

多年来，心理学家一直认为智力是预测人生成败的最重要因素。但沃尔特认为智力其实受制于自我控制力，“我们无法控制这个世界，但我们可以控制自己如何去看待这个世界。”

专注力、自控力是意志力能力的一种体现，意志力几乎影响着我们生活的每个方面，从控制情绪到抵制诱惑，能坚持完成内心有抵触但是必须要做的事情，再到克服困难达到自己的目标等等。要想锻炼孩子的意志力，还是要从生活小事中坚持做起来。

⦁父母做好榜样

凯利·麦格尼格尔提出，家长们要先正视自己，原谅自己，才能让孩子减轻压力和焦虑，从而积极影响孩子的意志力发展。言传身教绝不是凡事亲力亲为，针对教育情境借力借智也是父母的教育智慧。

父母在家的时候要注意给孩子做好榜样，不能自己定下目标和安排转头就搁置到一旁，这样不仅会给孩子树立错误的形象，也不利于树立父母的权威性。

⦁给低龄儿童更少的选择

很多家庭把玩具和书都堆放在一起，让孩子自己选择，但太多的选项反而会让孩子不知道玩什么，什么都想试试，在每个玩具上投放的精炼就会减少。

家长每次提供的玩具最好在三五种之内，塑造一个适当的范围，让孩子选择自己真正感兴趣的，是培养孩子专注力的好方法。

⦁不要打扰孩子

回想一下，我们是不是经常能看到这些场景：

孩子正在自己堆积木，摆弄得毫无章法，妈妈在一旁指指点点：“你怎么这样玩呢，这样不对，应该这样。”孩子很快感到厌烦，放下了手里的玩具。

孩子正在看书，边翻边自言自语，奶奶在一旁：“宝宝渴吗？喝点儿水。宝宝饿吗？吃点东西。”孩子很快放下书去吃东西了。

孩子在自己玩耍，妈妈姥姥在一边时不时过去亲两口：“哎呀宝宝怎么这么可爱啊！”

或许父母会说，我这都是为了孩子好呀，在和孩子培养感情啊，怎么会影响孩子的专注力呢？

你以为自己是在关心孩子，实际上在影响孩子完成自己事情的过程。久而久之，孩子干其他事情时，也可能会养成半路扔下手头事转头去干其他事情的习惯。

所以看到孩子在自己做自己的事情时，家长不要干扰。

父母要有意识地、辩证地培养孩子的意志力。对于孩子一些行为，不能听之任之、放任自流，也不能过于严厉，而是要在游戏中帮助孩子获得自我控制，发展出积极的自我评价。

在意志力建立的过程中，如果父母对孩子保护或惩罚不当，孩子就会产生怀疑，并且积极性消退。把握住度，才更有利于帮助孩子培养意志力。