孕前排毒，为宝宝优化成长环境

现如今生活中，我们的身体健康被越来越多的有毒物质所威胁。普通人尚且需要做好日常的排毒，那么准备怀孕的女性朋友们更应该格外重视。因为清除体内毒素有利于提高受孕几率，更能给胎宝宝优化生长环境。

其实一个人是否需要排毒，我们的身体会发出一些信号，比如出现肥胖、便秘、痤疮、口臭、黄褐斑、皮肤瘙痒、湿疹等症状。一旦接收到这类危险警报，就需要马上开始排毒了！那么，孕前排毒的方法有哪些呢？

1、运动排毒

其实，最好的排毒方法当属运动出汗，大量运动一定会导致流汗，如此一来体内的毒素就会借助汗液排出体外。不过前提是运动前后必须得多喝水，因为只有多喝水，才可以借助排尿、排汗来排毒。

2、食疗排毒

众所周知，调节饮食结构，合理安排营养不失为行之有效的排毒妙法，不过通常实践起来却并不容易，原因就是大家往往管不住自己那张嘴。那么，食疗排毒具该怎么做呢？

首先，准备怀孕之前我们需要有意识的多吃一些有利于食物，像清肺净血的柠檬，补肾排毒的荔枝，激发免疫力的苦瓜，稀释肠道毒素的大白菜等。

再者，要记得戒烟酒和辛辣，少吃甜食，原因是很多婴幼儿疾病都跟孕妇摄入的某些辛辣食物或着某些不良生活习惯密切相关，比如新生儿黄疸鹅口疮等。因此，孕妇一定要少吃辛辣肥腻的食物，避免埋下隐患。

3、排除宿便

排除宿便也是排毒的好方法，所以最好养成定时排便的良好习惯，每日晨起空腹就是排宿便的最佳时机。

首先经过一整夜的消化，肠内已经形成了垃圾物，在晨起空腹时排宿便，能够使宿便在体内滞留的时间减少，那么身体对毒素的吸收也就少了；其次，晨起之时肠蠕动功能最强，所以此时也正是最容易排宿便的时间。

4、刮痧排毒

刮痧属于古老的中医保健养生法，“痧”，即为人体内的气血淤积与阻塞，也就是我们俗称的“毒素”。刮痧可以让我们排毒、去除淤积，可以让紧绷的肌肉和毒素过多的身体得到缓解和释放。

注意，刮痧必须要由专业人士来实施，以防因为在时间和力道等方面操作不当而导致一些不良后果。

准备怀孕的女性朋友们，赶快行动起来吧，给自己的身体排毒就是为宝宝创造干净、舒适、健康的生长环境，还可以美容颜颜哦！