孕妇能喝绿茶吗

如今绿茶已经成为了一种时尚的饮料，甚至是某些人的“日常用品”。可是话又说回来，孕妇能喝绿茶吗？专家认为，孕妇喝绿茶对胎儿是有一定好处的，这是由于绿茶中锌的含量比较丰富，这些锌元素对胎儿的发育生长有着相当重要的作用。

孕妇能喝绿茶吗？

答案是可以，不过倘若孕妇喝绿茶过多、过浓，尤其是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。

而另一方面，绿茶还是含有鞣酸，这样就会妨碍到铁的吸收。那么，要如何才可以喝绿茶既对孕妇与胎儿有利且不影响对铁的吸收呢？其实，孕妇在饭后一小时后再饮用淡绿茶，就可以很有效地解决这个矛盾了。这时候孕妇喝淡绿茶则是对自己与胎儿都是大有益处。

有些孕妇之前没有饮茶习惯，那最好用点富含维生素C的饮料，这是因为维生素C可以帮助铁的吸收，还可以增强机体抗病能力。