缓解产后不适的凋理方法

宝宝出生了，母子平安，心头大石总算放下了，但还不能掉以轻心，新生儿护理以及妈妈的月子期都是接下来的重要事项，而且产后会出现一些不适。下面我们就产后调理和大家一起学习。

产后调理对于女性来说，意味着身体的康复，如果产妇出现产后不适，则需要进行调理，良好的产后保健可以缓解产后不适症状。

体虚调理

体虚是产后最容易出现的不适症状，产妇分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤等，直接消耗产妇的体能和气血，就算平时体质良好的话，难免会出现体虚症状。最好的方法是服用中药药膳进行调理，中药药性较温和，适合产妇食用，可在中医指导下选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

眩晕调理

分娩时失血会导致脑部供血不足引起头晕目眩，少数还伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。尤其以剖腹产最明显，一般一段时间之后会自行好转，可通过饮食调理来改善，取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

便秘和痔疮调理

产后长期卧床容易诱发便秘和痔疮。加上分娩时会阴伤口和腹部伤口的疼痛，产妇产生排便恐惧，不敢排便。可选择药膳调理，取核桃仁5个捣烂；桃仁20g去皮捣烂；黑芝麻20g炒熟研烂；蜂蜜50ml，与适量粳米煮粥，早晚喝。

多汗调理

产后需要排出大量的水份，所以产妇在产后一个星期内都有可能大量出汗，如果感觉到口干舌燥，超过一周还大量出汗的话，则说明气虚，通过饮食调理。可以取浮小麦50g，用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

乳房肿痛调理

急性乳腺炎会出现乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷，需要及时治疗，通常使用额调理方法是外敷加药粥双管齐下。可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩；或者用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，干了即换；也可以把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次。

但是外敷的话，因为要给宝宝哺乳，所以造成很多不便，那么可以服用中药粥，选取蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，一天喝数次。如果症状不重可以坚持喂奶，如果红肿症状非常严重，则应停止喂奶，立刻就医。

以上内容供给广大即将生产或刚刚生产完的年轻父母门参考，产后调理也是非常重要的，这关系到产妇月子期后的身体健康。