孕妈克服孕期身体不适 妙招来帮忙

怀孕之后由于体内激素的变化，孕妇身体会有多种不适的症状发现，像是食欲不振，走路笨重，妊娠反应严重等，这是为了适应妊娠而做出的一系列调整，虽然说是正常的生理现象，但是找到缓解不适的方法还是能够减轻孕妈咪的不舒服。

随着孕期体重的增加以及胎儿的成长，孕妇身体负担会越来越重，身体重心不断前移造成身体不灵活，手脚笨重等，此时的孕妈咪要减少走路的时间，出行尽量用电梯代步，不要再拿沉重的物件。

皮肤粗糙，色素沉着，皮肤色素沉着造成肌肤粗糙，脸颊两侧长了深浅不一的色斑，这让许多爱美的妈妈们感到苦不堪言，其实孕妈咪不要过于紧张，由于生理性原因造成的色素沉着是可逆的，生育后经过了一段时间调理后，这些色斑自然而然会消退，孕妈咪不要擅自在孕期或是生产后涂抹祛斑霜等。

呼吸困难，尤其是在冬天，很多孕妈咪都会觉得容易疲劳，身体缺氧，这是因为孕妇在怀孕期间身体所需氧气量增加，而胎儿生长会压迫到孕妇的肺部，影响了呼吸的速率，身体供氧量不足，造成呼吸急促等，建议孕妈咪可以常去空气新鲜，含氧量充足的地方散散步，长做深呼吸，可以减轻症状。

腿部臃肿，这是很多孕妈咪都会遇到的症状，这是因为孕妇体重增加和胎儿成长增加了下肢的压力，另外怀孕期间人体血液输送给子宫，为胎盘提供丰富营养，同时加大了血管的压力，引起了腿部臃肿或是疲劳，为了改善此种症状，孕妇不要长时间站立，建议孕妈咪可以采取侧卧的睡眠姿势，减少腿部压力。

皮肤瘙痒，出现红疹，因为孕期体内激素变化，使得孕妈咪的皮肤更加敏感纤细，而外界一些刺激容易引起皮肤过敏不适，孕妈咪对此不要过于惊慌，只要找到过敏原避开就可，孕期着装建议选择棉质的衣物，对于肌肤没有刺激，质地也更为轻软，有条件的话在家多泡温水澡，有助缓解症状；不要用力抓挠，以防感染。

总结：办法总比困难多，孕妈咪不要过于担心自己怀孕后会出现的种种生理反应，只要了解孕期调理保养的心得，是可以大大缓解孕期不适，另外孕妈咪自身有一个好心情也会为孕期生活加分不少哦。