孕妇休育锻炼应注意的问题

可以进行的体育锻炼，有许多人持这样一种观点:怀孕后就不应再进行体育锻炼，以免因运动而流产。实际上这种观点是不正确的，因为多数流产是因胚胎不正常而引起的，而非因运动。

进行体育锻炼的好处， 在日常的生活习惯于锻炼的妇女，在孕期可以根据自己的体力与爱好去做一些运动量不大的活动是可以的，也是安全的。适当的体育活动可以促进新陈代谢，增强心肺功能。锻炼全身特别是腹壁、腰背的肌肉，有利于分娩;户外运动能呼吸新鲜空气，沐俗阳光使体内产生维生素D，加强食物中钙、磷物质的吸收和利用。以供母体和胎儿骨骼发育。

不能进行体育锻炼的悄况

在孕妇进行体育锻炼时，脉博跳着运动而明显增加，而胎儿的脉博则几乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。

一般程度的运动对子宫血液量几乎没有影响，只有剧烈的运动才会使母休血液集中到运动系统的血管中去，从而导致子宫血液量减少，引起胎儿氧气不足。

但是，高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妇由于子宫血流最明显减少，一般孕妇可以进行的一般性运动。对她们来说就可能给胎儿带来危险。因此这类孕妇不宜进行身体锻炼。有流产、早产史，流产、早产先兆，产前出血的孕妇也不宜进行体育锻炼。所以，孕妇如果要进行运动。必须事先检查身体。

锻炼时需要注意的问题

孕妇在锻炼期间一定要注意，准确计算心率，身体有无其他症状.是否出现呼吸困难、心动过速、心前区疼痛等。如果锻炼后15分钟之内心率恢复到锻炼之前水平，表明无衰竭现象。

锻炼中要注意的第二个问题，是要保持运动的规律性，如果仅偶尔进行锻炼是达不到预期目的的。相反还会产生肌肉疼痛现象，从而进一步降低其适应性，如果在锻炼中长时间感到疲惫不适，就需要降低运动强度。

温馨提示

您在怀孕后是否参加体育锻炼，以何种方式运动为宜，这些都要因人而异。如果您是个劳动妇女，怀孕后仍照常参加劳动，下班后就应该以休息为主，少做或不做家务劳动，而且一般情况下就不必再进行体育锻炼了。相反，如果您为脑力劳动者，妊娠后停止了原来的体力劳动，在家休息待产，就应该适当地多活动些，可以做一般的(非笨重的)家务活儿，也可参加平时经常参加的不剧烈的体育活动。如果让您什么活动都不参加，安静地待产，反而是不利。