孕妇该如何正确的补铁补钙　　　

铁和钙是人体不可或缺的营养元素之一，每个成人需要10-15mg的铁元素，而妊娠期间的妇女则需要30mg的铁元素。孕期的妇女如果缺铁，会导致孕妈妈乏力、头晕、胸闷心慌，严重的也会影响到胎儿的发育状况。同样，钙元素对宝宝的骨骼发育、母体的健康也是相当重要的。 在整个孕期过程中，如果只靠在日常饮食中来吸取这种元素的营养，也可能会导致孕妇营养不良，因此，在孕期，准妈咪们在除了饮食上摄取营养外，还要通过别的营养品来补充铁和钙的营养。

目前市上也有很高专门为孕妇补充营养的奶粉，这些奶粉可以帮助孕妇自身很好的吸收铁和钙的营养。它们通常都引进了微囊化铁、钙技术，这种技术的研制目的就是为了使铁和钙更容易的被孕妇吸收，从而提高铁和钙对孕妇及胎儿的吸收作用。同时，由于这项技术的引进，还让奶粉的口感问题变得更爽口，以前的奶粉中总是有一股含铁的腥味，那现在孕妈妈完全不用考虑这个问题。 准妈咪在怀孕期间最担心的问题就是胎儿的发育问题了，那么，在看了以上的介绍以后，相信您已经知道如何高效地补充铁和钙的营养了。为了让您的宝宝能够有一个健康的身体，所以在选构奶粉时，也要特别留意奶粉的牌子，选择那些已引进微囊化铁、钙技术的奶粉品牌，让您放心。

总结：钙和铁都是我们人身体中不可缺少的两种元素，对于孕妇那更是尤为重要了。如果只靠单纯的饮食来补充孕妇所需的铁和钙元素，往往是不够的。建议孕妈咪在选择一种添加了微囊化铁、钙技术的奶粉结合饮用，以保证您和宝宝所需的营养。