炎炎夏季的实用“大肚经”

孕妇过三伏，腹中揣火炉，这是因为孕妇本身就容易出汗，而在炎热的夏季更是让她们觉得深受困扰。

三伏天孕期护理确实不容易，但是再多的难关我们为了宝宝依然要努力克服呀，只要找到了方法，夏天其实也就变成了纸老虎，并没有预期那么难熬了，今天我们就一起来看看那孕妈咪的夏季实用小窍门吧。

饮食搭配对于孕妈咪的生活舒适度有着举足轻重的影响，吃的太油腻或是高脂肪会增加身体的负担，在夏日本身就比较辛苦，如果饮食不注意会让孕妈咪感到更加不适。

夏季最好能够采取少食多餐，同时也要多吃水果蔬菜，既可以补充营养同时减轻身体负荷。夏季食品不要一次购入太多，因为天气炎热东西放久了容易变质，最好能够选择丰富多样的食物，也可以增进孕妈咪的食欲哦。

另外，孕妈咪要避免吃高糖的食物，尤其是本身身材比较丰腴的准妈咪，吃太多的糖分容易导致体重飙升，还容易引起孕期并发症，例如孕期糖尿病等。最好能够在怀孕18周和32周都去检测下血糖。

为了防止便秘，孕妈咪要多吃水果蔬菜，促进肠胃蠕动，同时也要多喝水及时补充身体所缺失的水分，不要等到自己感觉口渴了再喝水，这个时候其实身体已经缺水了，孕妈咪补充水分以白开水为佳，少喝碳酸饮料。

孕期的保健很重要，夏季天气温度高，故而很多家庭都会开空调，这样子虽然舒适，但是孕妈咪不要总是呆在空调房里面，一直吹凉风容易感冒，而且空调房内空气质量差，容易引发呼吸道疾病等。

孕期是不能够随便用药的，即使是非处方药也不行，因为有些药物成分不明，不能够保证对胎儿没有负面伤害，如果感冒或是发烧了采取物理方式无效的话及时就医。

再有，孕妈咪新陈代谢旺盛，她们会比平常更容易出汗，一些敏感处可能会不舒服，例如外阴觉得瘙痒等，这是因为怀孕激素分泌影响，阴道环境更为适合白色念珠菌的繁殖，因此夏天阴道炎比较高发，为了避免这个问题，建议孕妇穿宽松的衣服保持通透性同时勤洗外阴。

总结：孕期生活需要从细节处注意，让方方面面都能够尽臻完美，给准妈咪们一个舒适安胎的环境，让宝宝更好的成长，即使在炎热的夏季也不怕。