大部分孕妈都有的饭后不良习惯 你中枪了吗？

想要好身体，健康的生活习惯很重要，尤其是对于准妈咪而言，其一举一动以及生活态度对宝宝成长都是很重要的，饭后习惯好能够促进身体消化，反之则会对身体健康造成负面影响，有些饭后常有的不良习惯，看看准妈咪您是否中招呢？

第一、饭后马上做运动

饭后百步走，活到九十九是一句我们很熟悉的谚语，而很多也正在努力实践，的确饭后散步可以有助于肠胃消化，改善便秘症状同时还可以保持体型。

但是我们这个饭后走可是有讲究的，并不是说饭后马上做运动就是最好的，如果孕妇马上运动容易导致胃部痉挛引起呕吐等，我们建议，无论是孕妈咪也好，还是普通人也好，在饭后半小时之后散步会更好。

第二、饭后久坐

虽然说不建议马上饭后运动，但同时也不提倡饭后久坐哦，尤其是对于孕妈咪来说更容易堆积脂肪了呢，孕妈咪最好能够吃完饭之后小坐十分钟，之后再慢慢走动走动，也有利于消化哦。

第三、饭后吃水果

多吃些水果对孕妇来说是很好的，既能够补充身体水分，还可以补充身体维生素，但是饭后吃水果不要急于一时，因为肚子里储存着大量的食物，立刻吃水果会延缓消化的时间，或是不能够很好的吸收水果营养了。

第四、饭后饮水

很多妈咪都会有饭后饮水的习惯，其实这个习惯并不是很明智，如果立刻喝水或是饮用其他的液体，会增加胃部的负担，同时还容易引起腹胀等不适，明智的做法还是在半小时后饮水，饮水量不要一次过大。

总结：孕期是关键阶段，很多细节都要注意，如果孕妈咪还有些饭后可能的不良习惯，为了宝宝的健康，一定要尽快改过来哦，只有更好的注意每个细节，才可以有更好的身体状态，希望每个孕妈咪都能够有快乐幸福的孕期。