孕期各阶段保胎攻略详解

对于刚刚怀上孩子的孕妇来说，在这个时期最危险的事情莫过于异位妊娠与流产，当出现这两种情况的时候，孕妇都会出现腹痛、阴道流血等症状。所以对于初期怀孕的孕妇们来说，学会如何保胎是非常重要的。

备孕期的保胎准备

为了能够在怀孕初期杜绝流产、异位妊娠等危险要素，孕妈咪在孕前3～6个月就要开始有所准备了。在备孕前的3-6个月，就要开始摄取叶酸。叶酸既可以从新鲜的绿叶蔬菜中摄取，也可以通过吃叶酸胶囊来获取。

孕期需要营养均衡

良好的营养是保胎的基础，而怀孕前的体质调整及孕期营养，密切而直接地关系新生命未来的发育与健康情形，尤其是孕期的这漫长的十个月，腹中的生命由六克的胚胎，长成三千克左右的胎儿，这高达五百倍的成长全依赖母亲供给营养。所以孕期的营养对于初期的保胎作用可见一斑。

怀孕初期进行保胎，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，增进食欲。

呕吐严重的孕妇，应多吃蔬菜、水果等呈碱性食物，并多吃富含B族维生素的香蕉、无花果、土豆、菠菜等和富含维生素C的甜瓜、草莓、菜花、青辣椒等，以减轻妊娠的不适感觉。

一般而言，除了综合维生素之外，还要多吃富含维生素、矿物质的深色蔬果。

孕中后期的保胎膳食安排

进入孕中后期，应选择富含蛋白质、钙及维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品、海带、紫菜、肉骨汤及各种新鲜蔬果等。在照顾饮食喜好的同时，要避免偏食，特别是糖和脂肪不宜摄入过多，否则易使胎儿巨大，导致难产或产后出血；饮食不宜过咸，以免引起水肿。

女性自受孕起，生理机能便发生重大变化，由于胎儿的生长，母体血容量的增加，乳房、子宫的增大，营养的摄取量也大大增加。若营养不足，对胎儿的生长、发育会产生不良影响，严重的可导致流产、早产、难产、死产、胎死腹中等。

根据妊娠期不同的特点、孕妇的饮食喜好，选择适当的补益蔬果，可促进胎儿的生长发育和母体健康。

保胎食谱推荐——无花果粥

材料：无花果30克，粳米100克，蜂蜜、砂糖各适量

做法：

1、先将粳米淘洗净，倒入锅中，加水煮沸。

2、然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖拌匀即可。

菠萝鸡胗

材料：鸡胗400克，新鲜菠萝200克，青椒1个，红椒半个

辅料：白糖、蒜片、盐、水淀粉、醋、西红柿汁、料酒各适量

做法：

1、菠萝冲净沥干，切块；青椒、红椒洗净，去子切块。

2、鸡胗用盐擦洗干净，剞十字花刀，放入开水中煮3分钟，盛起沥水。

3、锅内放油烧热，爆香蒜片，放入鸡胗、青椒块、红椒块及菠萝块，加料酒焖5分钟。