孕晚期不能轻松入睡的原因

您想要了解孕晚期不能轻松入睡的原因吗？到了孕晚期，很多妈妈都辗转难眠，这样不仅影响自己的健康，也会对肚子里的宝宝产生不良的影响。我们知道，孕妈妈睡不好，腹中的宝宝自然得不到良好的休息，想要尽快的入睡，无奈怎么也休息不好，这是什么原因造成的呢？

孕期的一些反映会影响孕妈妈的睡眠。

随着孕期的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。

还有胃的问题也会影响孕妈妈睡眠。

胃食管返流会造成胃灼热，这是很多孕妈妈都遇到过的问题。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

身体上的不适也会造成孕期睡眠不足。

孕期身体负担过重，会造成背痛、腿抽筋等不适。孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。在孕7~9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。诸多原因都是造成您辗转难眠的病根。

孕晚期轻松入眠的秘方其实还有很多，很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。而到了孕晚期，找一个良好的姿势睡觉尤为关键，市场上有不少孕妇用的枕头，如果医师也指导您使用，不妨试一下吧。