孕期要合理晒太阳预防早产

晒晒太阳对于任何人来说都是有易的，对于孕期的孕妇也不例外，但有专家提醒说孕期要合理晒太阳预防早产。也就是说，晒太阳并非是越长越好，而且也是要分个时间段的，什么时间可以晒，什么时间不能晒，这些都是有讲究的，否则会因过多的晒太阳而使胎儿早产，给家庭带来痛苦。

孕期要合理晒太阳预防早产的情况孕妈妈一定要引起重视，因胎儿在孕妇怀孕的前3个月是成长最快的时间，这个阶段孕妇对高温也最敏感，而高温将使准妈妈们感觉不适。因高温下的孕妈妈的血管会自动收缩，这就会使通过血管向胎儿输送的养分也减少，使胎儿缺氧，也会增加孕妈妈流产的几率。所以说，孕妇应适当科学的远离阳光，保持身体内的水份不要流失。

有关的妇产科专家给孕期的准妈妈们列出了一些抵御高温又可以吸收到阳光的建议，那就是孕妇在上午11时至下午3时温度最高时应避免日晒，而且要穿天然面料的宽松衣服，比如棉质服装。孕妇还要多喝水，多吃蔬菜、水果等容易消化的食品；孕期也不要喝咖啡、茶和酒等，更要避免剧烈运动和繁重的家务。

那么，孕期的准妈妈们到底该如何晒太阳才是科学合理的呢?以下有关的专家来介绍一下：

1、专家建议说，孕期晒太阳时不要隔着玻璃，这样会是无效的。我们知道，太阳中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。所以说如果坐在屋子里隔着玻璃晒太阳，实际上也只是得到了阳光的温度，却没有得到紫外线带来的好处，所以说准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光照射，也就是接受紫外线。

2、孕期晒太阳还应尽量保证每天都晒。孕期的妈妈们要把晒太阳坚持下去，要每天都晒，而且要足量。冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。尤其是久坐办公室或在久不见阳光如地下室等场所工作的女性更需要每日晒太阳。

3、要知道每天最佳日晒的时间。什么时间晒太阳最好呢？那就是上午9-10点，下午4-5点，这个时间段是每天的最佳时间。因这段时间阳光中的紫外线不是太强，也就不会对皮肤造成伤害，对胎儿和孕妇都是有利的。

4、晒太阳时还要注意季节性，要避免盛夏暴晒，冬季不足的现象。晒太阳也要考虑季节因素，每个季节的阳光都有所不同。夏季要尽量避免暴晒，要适当减少晒太阳时间。因为夏季阳光中的紫外线过强久晒会伤害皮肤，而孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒又会让脸上的雀斑、痣等颜色加深，以后难以削除。另一方面来讲，暴晒会让孕妇的体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以，夏季时孕妇尽量避免直晒，并适当的使用绿色无污染的防晒用品。