孟美岐增肥15斤视频 求一份减肥餐单，一个月能瘦15斤的。目前105斤，157厘米。

15岁162cm49公斤算肥不?

你这个年纪正是发育的时候，不要减肥。会影响胸部的发育的，以后成年了会后悔的。等你到了一定年纪，如果还觉得胖的话通过运动减肥还不错。

2938.5=多少斤

2938.5不等于多少斤；
2938.5是数字；
多少斤表示重量；
二者概念不同；
2938.5（千克）等于（5877）斤；
2938.5（克）等于（5.877）斤。

求一份减肥餐单，一个月能瘦15斤的。目前105斤，157厘米。

饮食计划：

早餐： 25克蜂蜜+250ML水（100大卡）
1个包子/80克全麦面包/1根大玉米（选一）（200大卡）
300克豆浆/250克低脂牛奶（选一）（100大卡）
加餐： 1个大苹果（100大卡）
午餐： 100克米饭/1碗赤豆粥（选一）（150大卡）
1份炒蔬菜（100大卡）
1巴掌大的鱼肉/1个鸡蛋（选一）（100大卡）
加餐： 40克全麦面包/100克优酪乳（选一）（100大卡）
晚餐： 50克米饭（50大卡）
1份炒蔬菜（100大卡）
100克豆腐/10只中等大小的虾（选一）（100大卡）
加餐： 光明脱脂牛奶300克（60大卡）
总摄入热量：1200-1300大卡

运动计划：

每周跳绳2-3次，每次45分钟（10分钟跳5分钟拉伸X3组）
慢跑1次，40分钟（后10分钟拉伸）
瑜伽3-4次，40分钟（前20分钟站姿后20分钟坐姿）
双休日晚餐后散步，90分钟
大约两周逛街一次，2-3小时

產後胖了15公斤，我應該怎麼減，在產後多久減呢？謝謝！

產後減肥要及早，但要選對方法，不能盲目的減肥，要選擇健康的，科學的。

最適合產婦減肥的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的減肥方式很重要。
首先，藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥才是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角――小腹得到鍛煉，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產後塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛呢。
注意事項：產後減肥應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性；應配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。

偶14岁.147.5米.大概85-88斤吧.算胖？？?

吥胖地但是你可以试下啤酒酵母粉效果还是很有用地.. 参考材料：啤酒酵母网      

堅持每天只吃一個蘋果要多久可以減30斤

放心，你如果真的每天一个苹果，别的绝对不吃。你坚持不到减30斤的。要么猝死了，要么忍不住暴饮暴食了。。。