男性备孕吃什么好5个妙招让你成为准老爸

我们每天都会接触到很多不同的食物，无论是在家做饭还是去饭店吃饭，但是你真的了解每天吃的食材对人体的影响吗？ 孕期应该吃什么营养素？ 男人怀孕期间应该吃什么？ 这些你都明白吗？ 看不懂也没关系，下面开始介绍。

男人怀孕期间应该吃什么

1. 蛋白质

蛋白质是维持人体机能最关键的元素。 对于准备怀孕的爸爸们来说，充足有利的蛋白质可以在一定程度上提高精子的数量和质量。 肉类、动物肝脏和蛋类含有优质蛋白质。 蛋白质中含有人体必需的脂肪酸，只能通过人体自身合成从食物中获得。 但是要提醒大家的是，蛋白质固然重要，但也要有个度，不能摄入过多。 保持均衡的营养，保持良好的状态。

2个蛋

鸡蛋属于入肾填精之药，可以为性生活提供补品，成为恢复元气的“还原剂”。 鸡蛋是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲劳。 鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，可提高男性精子质量备孕男人吃什么食物，增强精子活力，还有补肾壮阳的作用。相关阅读：男性备孕吃什么5让你成为准爸爸的妙招

3. 生蚝

牡蛎又名牡蛎蛤、牡蛎。 富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、碳水化合物等多种维生素。 味咸，性微寒。 具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。 对男性遗精、乏力、肾虚阳痿等有很好的疗效。男性经常食用牡蛎可以提高性功能和精子质量。

4、水产品

鲍鱼、泥鳅等水产品是滋补阳气的好食物。 鱼、虾、贝类和海藻类食物都含有丰富的锌。

5.海鱼

海鱼含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。

6.韭菜

又名洋草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。 韭菜温中益脾，壮阳固精，其精制纤维能帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素（孕妇慎用韭菜）。

7. 豆芽

最重要的是要“发芽”，不管是黄豆还是绿豆，豆芽中所含的多种维生素，可以消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

8、松子、芝麻、南瓜子、葵花子等。

例如，松子是补肾壮阳的重要食物。 中医认为，松子味甘，性微温。 具有壮阳补骨、和血美容、润肺止咳、润肠通便等功效。 松子对食欲不振、极度疲劳、遗精、盗汗、多梦、体虚、勃起无力者有很好的疗效。

你惊喜吗？ 原来这些日常生活中常见的食物，解决了男人孕期吃什么的问题。 其实，不仅对备孕的男性有好处，即使在日常生活中备孕男人吃什么食物，多吃这些食物对人体也有很多好处。 但是记得要适量吃，不是吃的越多越好。

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