不给孩子吃好吃饱，孩子就是这样吃出来的！

古人云：“民以食为天”。 是真的。 人吃不好，做事就没有精神，也就谈不上幸福。 养育孩子也是如此。 父母如果给孩子喂的不够好，孩子得不到足够的营养，就不会健康聪明。 爸爸妈妈们要多注意益智食品，健康高智商的宝宝就这样诞生了！

最家常的美食——鸡蛋

在贫穷的时代，如果一个女人在怀孕的时候能吃几个鸡蛋，就是最好的营养了。 现代虽然鸡蛋越来越少，但是鸡蛋的营养却丝毫没有减少。 鸡蛋中含有人体所需的多达八种氨基酸，以及多种卵磷脂和多种微量元素，一般都没有营养。

据说一个鸡蛋可以作为一天的能量来源。 妈妈们可以给宝宝做不同口味的鸡蛋，但是一定要注意一天不能吃超过一个，最多一两个吃出健康聪明的宝宝，否则宝宝消化吸收不好，对宝宝不利。健康。

最有营养的食物——牛奶

说到牛奶，真是营养食品中的精品。 几乎任何年龄段的人都适合，老人、小孩、年轻人都可以喝。 牛奶中含有优质蛋白质，是人体重要的营养来源之一。 它还含有丰富的微量元素，可以为孩子的健康成长提供能量。 牛奶中丰富的钙质有助于孩子的骨骼发育和生长，其他营养成分也有助于孩子的大脑和智力发育。 多喝牛奶有利于孩子的健康成长。

最健脑的肉类——鱼

鱼一直是提高大脑智力的首选食物之一，而鱼肉长期以来一直受到人们的喜爱。 特别是鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是大脑神经递质的重要组成部分。 具有增强记忆力、促进思维、控制脑细胞衰老退化等多种作用。 鱼肉不含动物脂肪，富含蛋白质。 它味道鲜美吃出健康聪明的宝宝，含钙丰富，不饱和脂肪酸含量高。 对孩子的眼睛和大脑发育非常有益。 因此，民间有爱吃鱼的孩子聪明的说法。

最珍稀的海鲜——海带

海带含有丰富的微量元素，是其他食物难以摄取的营养素。 多吃海带有助于孩子摄入微量元素，对孩子的健康成长有很大帮助。 海带中的亚油酸、卵磷脂等成分对大脑有益。 经常吃海带对大人小孩都有很大的帮助。 其实，海带的好处，大部分爱看韩剧的妈妈们早就知道了。 在韩国吃海带是生日和坐月子才有的享受！

当然，给孩子吃的健康食品还有很多，比如水果、蔬菜、坚果等，也是很好的健脑食品。 妈妈们平时注意营养均衡，鼓励孩子不要挑食，吃得健康，孩子才会健康。 会变得更健康，更聪明。