完美孕育聪明宝宝的三个大脑发育“高峰期”

宝宝的智商不仅取决于遗传，还与后天的训练和环境有关。 想要生个聪明的宝宝，孕期一定要做好功课。 今天，小编为妈妈们准备了一份完美孕育聪明宝宝的指南。 当这三个大脑发育的“高峰期”被跟踪和训练，你的孩子以后一定会更聪明！

要想挖掘宝宝的潜能和智力，首先要了解宝宝大脑发育的过程。 大脑发育的第一阶段是从胎儿到出生。 据统计，婴儿出生时，大脑中已经有大约10到180亿个脑细胞，接近成人的数量。 因此，在怀孕十月期间，对胎儿大脑发育的训练和刺激是非常重要的。

一、胎儿大脑发育的三个“高峰期”

3个月时，脑细胞发育进入第一个高峰期；

4-5个月时，脑细胞仍处于巅峰状态，偶有记忆痕迹；

6个月时，大脑表面出现沟槽，大脑皮层的层次结构基本定型。 脑细胞有140亿个，这是一生的脑细胞数。

2、准妈妈的绝招：不同时期使用不同的“攻略”

1、孕前3个月，均衡营养，为胎儿提供良好的孕育环境。

美国著名神经学权威Lise Eliot博士的研究表明，最初的初级神经组织是在卵子受精后第18天由中胚层和外胚层相互作用产生的。 也就是说，神经形成大约在卵子受精后的第19天左右。 这时，妈妈通常会发现怀孕成功了。 当她确定自己即将成为母亲时，胎儿的脑组织开始形成。

准妈妈们想要宝宝的大脑发育良好，在孕期一定要为宝宝提供一个良好的孕育环境。 充足的休息、少食多餐、摄取均衡的营养等，都有助于胎儿的发育。 另外，如果有不健康的生活习惯，孕期一定要戒掉。 吸烟、饮酒等容易造成胎儿畸形，导致唇裂、智商低下。

2、怀孕4-5个月，应及时进行胎教。

怀孕4个月左右，宝宝的听觉、视觉等神经系统逐渐发育，准妈妈也会开始感觉到胎动。 20周后，脑细胞的发育会越来越复杂。 这个阶段是妈妈与胎儿互动最有效的时期。 正是时候给宝宝良好的刺激，让他形成良好的神经回路，帮助脑细胞逐渐发育。 向积极发展。

怀孕4-5个月期间，准妈妈最好天天给宝宝做胎教。 前期可以先从抚摸和声音胎教开始。 首先，给宝宝取一个可爱的奶名，进行简单的对话和抚摸，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，感受爸爸妈妈的爱。 另外，音乐胎教、艺术胎教、联想胎教等也是很好的胎教方法，可以提升宝宝的艺术感和智力，准妈妈们可以尝试一下。

3、怀孕6个月期间，适当刺激宝宝的神经。

怀孕6个月以后，准妈妈的肚子越来越大，可能会行动不便，但这个时候适当的运动还是很有必要的。 这段时间坚持散步、散步、做产妇操或瑜伽等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，促进发育。 如果前庭刺激不足，以后宝宝出生时，动作的协调性就会受到影响。

此外，经过24周后，他的大脑得到了进一步的开发，已经可以听懂外界的声音了。 准妈妈可以多到大自然中走走使宝宝健康聪明的孕妇操，让宝宝感受大自然的美好； 还可以参加一些胎教音乐会，参观艺术展览和图书馆，让宝宝接受文化的熏陶。

三、准妈妈吃这些可以促进宝宝大脑发育

除了对宝宝进行适当的胎教和刺激外，准妈妈还可以通过科学选择食物来促进宝宝的大脑发育：

1、多吃增加胎儿脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞数在妊娠第8周时约为1个。 到怀孕第19周，可能增加到200亿个细胞，之后会逐渐减少。 到出生时，一个正常的新生儿至少有 100 亿个细胞。 脑细胞。

胎教增智有两个作用。 一是增加胎儿期宝宝脑细胞的生成，二是尽量避免胎儿期后半期脑细胞逐渐减少。 避免脑细胞减少的方法是多给胎​​儿做一些智力增强课程，而增加脑细胞形成的方法是在从零开始的时期多吃有助于胎儿产生更多脑细胞的食物。至怀孕 19 周。

推荐健脑食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、黄豆等，基本提供各种脑细胞形成所需的氨基酸。

2、补充促进胎儿大脑快速发育的食物

从怀孕第18周开始使宝宝健康聪明的孕妇操，脑细胞数量的增加达到顶峰，但脑细胞产生的线路却在迅速增加长度、数量和分支。 这个时候准妈妈应该多吃，以促进胎儿生长。 大脑助推器接线的食物。 这些食物不仅可以帮助胎儿的大脑更快地产生更多的神经连线，而且对孕妇本身还有一个额外的好处，那就是让她拥有更好的记忆力。

原来，这些促进胎儿大脑快速发育的食物，都含有一种共同的营养素，就是记忆胆碱（胆碱：是人体必需的营养素，虽然属于维生素类，但与其他维生素不同，这是因为肝脏本身可以合成胆碱，人体对它的需求量远高于其他维生素）。

推荐健脑食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

3、补铁的食物

缺铁会导致胎儿智商低下。 怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁质，才能为胎儿提供充足的氧气。 营养师提醒准妈妈们：很多人在刚怀孕的时候，体内的铁含量就不足了。 如果不及时补充足够的铁，胎儿在子宫内就无法吸收足够的氧气，导致发育迟缓和智商低下。

补铁可以通过每天服用孕期维生素来补充，同时多吃瘦牛肉、鸡肉、强化麦片早餐等含铁丰富的食物。 将富含维生素 C 的橙汁和草莓与铁强化谷物和全麦面包一起食用，以更好地吸收铁。

推荐的健脑食品：瘦牛肉、鸡肉和强化早餐麦片。

4.补充富含维生素的食物

为胎儿发育提供均衡的营养。 怀孕的时候可能会更加注意自己的饮食，但是没有人能做到万无一失。 每天补充维生素，有利于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如叶酸和维生素b12用于红血球的生成，可预防胎儿先天性畸形的维生素C，强健骨骼的维生素D，和锌对胎儿大脑发育。

需要注意的是，如果因补充维生素而出现胃部不适，不要马上扔掉，停止服用。 您可以尝试随餐服用或咨询您的医生是否可以更换其他品牌。