婴幼健康
胎儿智力发育的40余种营养素，吃出聪明宝宝
文|好孕姐姐
胎儿在生长发育过程中需要40多种营养素，其中5种营养素对胎儿的智力发育至关重要。 孕妈如果想提高宝宝的智商吃出健康聪慧宝宝，可以在孕期适量多摄取这些营养素，努力吃出聪明的宝宝。
蛋白质是大脑进行复杂智力活动的基本物质，占大脑总量的30%～35%。 如果胎儿时期蛋白质摄入不足，胎儿脑细胞增殖的数量就会不足，出生后和长大后都无法弥补。 孕中期以后，每天的蛋白质摄入量应比非孕妇高20克，才能满足身体的需要。
蛋白质含量高的食物有肉类、动物内脏、鱼、虾、蛋等。
脱氧核糖核酸
DNA作为大脑发育和生长的重要物质，是构成脑细胞的主要成分吃出健康聪慧宝宝，具有促进大脑发育和提高记忆力的作用。 如果孕妈妈摄入的DHA不足，会对胎儿大脑和视网膜的形成和发育产生不良影响。 怀孕后，孕妈妈每天应摄入不少于300毫克的DHA。 富含 DNA 的食物包括核桃、海鱼和鱼油。
铁
孕期缺铁很容易导致孕妈妈贫血，而贫血又会导致胎儿缺氧，阻碍胎儿的正常发育，尤其是胎儿的大脑发育。 为预防孕妈妈缺铁性贫血，可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、羊肉等。
维生素B
维生素B可以帮助蛋白质代谢，从而促进大脑活动。 如果孕期缺乏维生素B，孩子出生后会出现表情呆滞、少哭少闹、对周围环境反应迟钝等症状。 为了预防这种情况，孕妈妈可以多吃富含维生素B的食物，比如芦笋、鸡蛋、花生、牛奶等。
磷脂是神经组织的重要成分，可加快神经细胞与脑细胞之间的信息传递速度，增强记忆力。 一般而言，磷脂不依赖于食物供应，而是在体内自行合成。 不过，孕妈妈适量食用富含磷脂的食物也是有好处的。 富含磷脂的常见食物是蛋黄和豆浆。
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防辐射服真的能防辐射吗？ 感冒了非要扛死不能吃药？ 唐思这么可怕，你还要做？ 医生，我看到食物就想吐怎么办？ 孕前做了这些事，孩子还能生吗？ 怀孕期间可以xxoo吗？ 胎儿长大后，妈妈胃里的器官都去了哪里？
如果你也有这些困惑，