1岁宝宝添加辅食首选蛋黄，你中招了吗？

首先，0-1岁宝宝的喂养误区有：

1 过早引入辅食

几年前，我们的观点是纯母乳喂养4个月就够了。 现在从去年开始，我们在世界范围内普遍要求纯母乳喂养6个月，所以不要过早添加辅食。 尤其是有些孩子，在母乳还很充足的时候，妈妈在4个月的时候就开始添加各种米粉、蛋黄等，剥夺了孩子从母乳中获得的营养。

2 添加喜欢的蛋黄作为辅食

孩子人生第一次应该添加什么样的辅食呢？ 很多家长的误区是选择蛋黄。 他们会认为蛋黄是很好的营养品，可以补充蛋白质。 它还富含锌和铁。 这是一个误区，首先要添加的辅食应该是含铁米粉。 这是因为米粉对宝宝造成过敏的可能性是最低的，而且比蛋黄更容易消化吸收。 有些孩子对蛋黄过敏，建议8个月后再添加。

3泥糊和牛奶混合在一起吃

宝宝在添加米粉或泥状食物时，有妈妈说泥状食物容易混到奶中。 这也是一种误解。 因为我们家小家伙给他加泥巴的食物，一方面给他补充营养，另一方面他要学会咀嚼，咀嚼是需要锻炼的，让他锻炼舌头的搅动能力。

4 喂奶时忽视孩子的心理需求

母乳喂养时，有些母亲注意力不集中，不会与孩子进行这种眼神交流。 你可以看到她可能会抱着婴儿进行母乳喂养，但她不会看婴儿。 她带着关切的表情对婴儿微笑，然后看着电视。 也许和某人聊天。 最可怕的是人工喂养的孩子。 有的家长无论如何都想用奶瓶喂养，让孩子躺在床上拿着奶瓶，妈妈却根本不拿着。

这种人工喂养虽然摄入了物质养分，但根本满足不了他的心理需求。 我们提醒家长们，无论是母乳喂养，尤其是奶瓶喂养人工喂养，一定要把孩子抱在怀里，一边喂一边和孩子交流，让孩子身心得到满足。

5 过早加入配方奶粉

虽然有的妈妈母乳充足，但大家还是过早地添加了配方奶。 问她为什么？ 她说我的母乳很稀，这是完全错误的。 因为母乳中 80% 是水，是一种非常稀薄的液体。 只要母乳充足，可以维持4到6个月，完全可以满足孩子的营养和发育需要。

67、8个月了，还是吃细粮辅食

7、8个月以后，还给孩子吃非常细的谷物辅食是不好的。 因为在7到9个月的时候，从我们医学的角度来说，孩子就进入了食物质地敏感期。 这时候孩子就进入了质地敏感期。 另外，孩子7、8个月开始逐渐长牙，牙龈开始发痒。 感觉，所以他特别喜欢吃比4~6个月的辅食略有颗粒感和略粗糙的辅食。 他觉得吃起来更有趣，牙龈上的摩擦也有助于长牙。

所以7、8个月以后，我们希望你的辅食不要太精致，自己做一些肉末、菜末、烂粥，这样孩子吃起来可能更有兴趣。

7 过早给孩子加盐调味

过早给孩子加盐和调味品。 很多孩子在8、9个月大的时候，妈妈给他辅食的时候，以为给他做个烂面，不加一点盐，味道会好吗？ 我特别习惯给他加点盐。 ，加点儿童酱油和香油，我觉得这样可以让饭菜很香，不太好。 因为大人吃惯了酸、咸、苦、辣，你觉得吃不出原味，但宝宝一开始没接触过盐，不需要那么多盐。 他需要的盐叫做氯化钠。 ，已经包含在食物本身中。

0-1岁宝宝如何科学喂养？

11.增长速度还是很快的

1岁以后的宝宝，虽然生长发育速度比婴儿期慢，但还是很快的，对各种营养素的需求量还是很大的。 再加上断母乳，是断奶变主食的饮食过渡阶段。 因此，更应注意保证各种营养物质和热能的供应。 否则，很容易造成宝宝生长缓慢、停滞甚至营养不良。

22、肠胃消化还不完善

宝宝的牙齿是逐渐长出来的，2岁就基本长满了，咀嚼和消化能力比起婴儿有很大的增强。 但是牙齿还没有完全长出来，咀嚼能力比较差。 此外，胃肠道的蠕动和调节能力低下，各种消化酶的活性也远不及成人。 因此，消化功能还没有发育完全，很容易发生疾病。

33.身体需要大量的蛋白质

宝宝全身都处于各个器官组织的建设之中，对蛋白质的需求量很大，尤其是大脑的生长发育，否则会影响智力发育。 全身肌肉发育也较快，尤其是下肢、臀部和背部肌肉的发育。 按体重计算能量需要量一岁半宝宝午饭吃什么健康又营养，虽然与婴儿相比没有增加，但总的需要量仍高于成人。 饮食一定要保证各种营养素的摄入。 否则，容易出现体重不增加或减少、贫血、软骨病、腹泻、VA缺乏等营养性疾病。

建议二：把握宝宝的6大营养需求

11.每日能量摄入应为1000-1300大卡

宝宝的活动量相对增加了，要保证足够的热能。 如果热能长期不足，体内其他营养物质不能得到很好的利用，会严重影响宝宝的生长发育，如组织器官发育不良、消瘦、体重下降、宝宝容易生病。 但不要让热能供给超过身体的消耗，否则会以脂肪的形式储存起来。 久而久之，就会造成肥胖，增加患各种疾病的风险。

22.每日蛋白质摄入量应为35-45克

1-3岁是智力发展的关键时期。 婴儿刚出生时，大脑重量约为成人的1/3，但2岁时已增长​​到成人的2/3。大脑的发育和成熟离不开良好的食物，尤其是高-优质蛋白质。 如果这个时期蛋白质摄入不足，宝宝的大脑发育就会受到阻碍，从而影响记忆力和理解力。 因此，每日蛋白质摄入量应占总热量的12%-14%。

33、每天摄入的脂肪应占总热量的25%-30%

宝宝的大脑和神经系统正处于生长发育期。 除了蛋白质，你还需要足够的脂肪。 尤其是必需脂肪酸（植物油含量高）是婴儿生长发育必不可少的营养素，其需求量大于成人。 但同时也要避免脂肪摄入过多，否则热能过多，导致脂肪在体内沉积，引起体重增加，使身体肥胖。

44.每天摄入的碳水化合物应占总热量的50%

碳水化合物的摄入量应根据宝宝的性别、饮食习惯、生活水平、环境条件和活动量来决定。 通常，好动的宝宝会消耗更多的卡路里，需要更多的能量。 一般来说，碳水化合物的摄入量应占总热量的50%。 摄入不足会造成热能不足，导致宝宝发育迟缓、体重下降一岁半宝宝午饭吃什么健康又营养，但不宜摄入过多。

55. 你应该每天摄入必需的矿物质

主要是指钙、磷、铁、锌等元素。 钙对1-3岁婴儿的生长发育尤为重要。 因为骨骼中的钙和磷沉积物增加，所以需要更多的钙。 一般来说，婴儿每天需要600-800毫克。 磷在食物中广泛存在，只要饮食中的钙和蛋白质含量充足，磷就会得到满足，不需要调节摄入量。 宝宝的饮食逐渐开始多样化。 添加谷物会增加磷的比例，使钙难以被吸收； 在食物中加入蔬菜，其中的纤维也会阻碍钙的吸收。

因此，每天可以给宝宝补充100-200毫克的钙。 同时要注意摄入富含铁、锌的食物。 1-3岁的宝宝每天需要10毫克的铁和锌，否则容易出现缺铁性贫血和缺锌。

66.每天获取必需的维生素

1-3岁的宝宝，每天最好补充400国际单位的VD。 当然，夏天宝宝户外活动多的时候，可以暂时不补，等冬天晒少了再补。 同时也要注意VA、VB1、VC的摄入。

贴心提醒：

每天必须保证饮水量。 它也是婴儿必需的营养素。 主要来自饮用水和食物中所含的水分。 如果宝宝身体缺水，就会影响新陈代谢。 宝宝每日需水量可按体重计算，随年龄增长而减少，与体重和气候有关。 一般来说，1-3岁的宝宝每天每公斤体重需要110-150毫升的水。

建议三：掌握配制菜谱的8大原则

11、注意乳制品的摄入

1岁以后的宝宝刚刚断奶或没有完全断奶。 宝宝虽然吃的食物和大人一样，但牙齿还没有发育完全，咀嚼固体食物（尤其是肉类）的能力有限，限制了蛋白质的摄入。

因此，1岁以上的宝宝不一定要从固体食物中摄取足够的蛋白质。 他们还应注意饮食中的牛奶摄入量。 奶类食品仍然是他们重要的营养来源之一。 美国儿科权威机构建议奶粉与固体食物的比例为40：60。 每天应该给宝宝提供500毫升的牛奶。

22.食品质量应多样化

宝宝1岁以后，母乳就不再是他们的主食了。 但是，他们身体的生长发育仍然需要多种营养物质，必须从多种食物中摄取。 每顿饭的食物搭配要适当，有干有瘦，有荤有素，饭菜要多样化，不要天天重复。

比如主食轮流吃软饭、面条、包子、馒头、饺子、馄饨、发糕、麻酱花卷、菜卷等，注意蛋白质互补利用，多用肉、豆制品、鸡蛋、蔬菜等为杂菜。 可以同时放两种或三种蔬菜，也可以混合几种蔬菜做馅。 午餐或早餐也可以吃些清蒸胡萝卜、红烧猪肝、豆制品等。 激发宝宝的食欲和对食物的兴趣。

33、合理安排每餐的营养成分比例

按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的营养比例，合理安排每一餐的食物。 每餐占总热量的比例早餐为30%，午餐为40%，晚餐为30%。 为了满足宝宝早上活动所需的能量和营养，除了主食外，早餐还应补充一些奶类、鸡蛋、豆制品、蔬菜、肉类等食物，以及午餐的食量应高于其他膳食。 因为宝宝整个上午都在活动，下午活动时间会更长。

44、食物要软烂、碎烂

随着宝宝年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐长出来了，但是肠胃消化能力比较弱。 因此，一定要注意吃软、烂、碎的食物，以适应宝宝的消化能力。

55.注意增加每天的进餐次数

婴儿的胃比成人小，一顿饭吃的东西不能像成人那么多。 但是婴儿比成人有更多的营养需求。 因此，一天的进餐次数不能像成人那样以一日三餐为准，而是要多吃几次。 一般而言，1-1.5岁的宝宝一天吃5-6次，即早餐、午餐、晚餐加上上午和下午的零食。 睡前加1个宵夜，但3个点心不宜过多，以免影响正餐。

66. 保持食物清淡无味

不能按照大人的口味和喜好给宝宝做饭。 原则应该是自然和​​轻盈。 添加过多的盐和糖，会加重宝宝肾脏的负担，损害功能，日后养成嗜盐嗜糖等不良习惯； 不宜添加调味料、味精和人工色素等，这会影响宝宝的健康。

77.宝宝经常和家人一起吃饭

如果让宝宝和家人一起吃饭，不仅可以让宝宝获得必要的营养，还可以通过与大人的交谈，学习均衡营养的常识，以及如何与他人分享食物。

88.妈咪讲究饮食和烹调方法

做菜时不仅要注意适合宝宝的消化功能，即薄、软、烂、嫩，还要注意干、稀、甜、咸、荤素的合理搭配，并注意食物的色、香、味，从而提高宝宝的食欲。