儿童饮食问题不断出现的几种饮食误区，你中招了吗？

如今，随着生活水平的不断提高，孩子的饮食问题也层出不穷。 孩子的进食问题主要有以下几点：

1、食品中的添加剂没有引起人们的高度重视。 食品中“三精”（糖精、调味香精、食用色素香精）的使用有国家标准。 柜台上很多儿童食品确实符合相关标准，但吃多了会产生很多副作用。

2、分不清食物的成分和功能。 很多家长往往分不清牛奶及乳制品和乳酸菌饮料的区别。 乳酸菌饮料适合肠胃不好的孩子。 两者选择不当，可能会引起肠胃不适等症状。

3、过度迷信外国食品。 从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品并非100%完美。 客观地说，如今的国产儿童食品无论从质量还是包装上，都比往年有了长足的进步，很多已经达到了出口标准，所以我们不要迷信“洋货”二字。

4.用方便面代替正餐。 方便面是没有时间做饭时偶尔用来充饥的食物。 其中以面粉为主料，经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质严重不足。 营养价值低，而且经常有脂肪氧化的问题。 经常食用方便面会导致营养不良。

5、多吃营养品。 儿童生长发育所需的热量、蛋白质、维生素和矿物质主要通过一日三餐获得。 各种营养品的摄入本来就很少，真正对身体有益的成分也只有微量，有的甚至还有副作用。

6、用乳饮料代替牛奶，果汁饮料代替水果。 现在，在广告的影响下，家长们经常用“钙奶加果奶”等奶类饮料代替牛奶，果汁饮料代替水果，为孩子增加营养。 殊不知，两者之间有着天壤之别。 饮料不能替代牛奶和水果给孩子带来的营养和健康。

7、甜饮解渴，饭前喝。 甜饮料含糖量在10%以上，喝后会有饱腹感，阻碍孩子吃饭的胃口。 想要解渴，最好喝白开水，这样不仅容易吸收，还能帮助身体排除废物，不会增加肾脏的负担。

8. 多吃巧克力、甜点和冷饮。 甜味是人出生后本能喜爱的一种味道，其他味道是后天习得的。 如果一味沉迷于甜味，孩子的味觉就会发育迟缓，感受不到天然食物的清淡味道，甚至会影响大脑的发育。 同时，甜食、冷饮含糖量高，其出众的口感主要靠添加剂。 这些食物中维生素和矿物质含量低0岁宝宝健康营养，会加剧营养失衡，导致儿童虚胖。

9、长期食用“精食”。 长期吃精，不仅会因B族维生素的摄入量减少而影响神经系统的发育，还可能因缺乏铬而导致视力下降。 铬含量不足会降低胰岛素的活性和调节血糖的能力，导致食物中的糖分无法正常代谢而滞留在血液中，导致眼睛屈光度发生变化，最终导致近视。

10、偏食过多。 大约30%的食物过敏儿童是由偏食引起的。 因为食物中的某些成分会引起人体细胞的中毒反应，所以长期偏食某些食物，会使一些“有毒”的成分在体内蓄积。 过敏症状。 大量研究资料表明，不科学的饮食作为致病因素0岁宝宝健康营养，对儿童健康的影响不亚于细胞、病毒等致病微生物。