有关营养攻略，宝宝吃水果应谨慎给宝宝选择

今天给大家带来的是营养攻略的相关资讯。 希望您能通过阅读本文有所收获。

1-3个月宝宝饮食注意的3个方面1

1：素食不利于宝宝身体发育

有些家长认为，给宝宝多吃素食，对宝宝的生长发育极为有利。 素食的营养也很丰富，也很容易吸收，但是素食中的矿物质，比如钙、铁、锌等营养素的含量比较少，宝宝对这种营养素的吸收率也比较低。 长期吃素的宝宝容易出现缺钙、缺锌和缺铁性贫血，对宝宝的身体和智力发育极为不利。

这个时候宝宝的生长发育需要很多营养物质，比如脂肪、蛋白质、钙、锌、铁等，这些营养物质大部分都需要从肉类中获取。

2：宝宝忌暴饮暴食

宝宝应养成良好的生活规律和健康的饮食习惯，避免暴饮暴食。

如果宝宝长期吃得太多，肠胃的负担就容易增加1-3岁宝宝健康吃，肠胃的工作量就大了。 如果胃长期处于工作状态，得不到休息，就会形成积滞和厌食的症状。 宝宝胃酸分泌有规律。 如果宝宝长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，很容易扰乱胃酸分泌的规律性，导致腹胀、消化不良等各种胃病。 不要让宝宝想吃就吃，尤其是节日的时候，美食那么多，如果家长不加以控制，宝宝很容易吃得太多太多，容易引起急性胃炎还有急性肠炎，严重的有生命危险。

3：宝宝吃水果要慎重

给宝宝选择水果时，应选择时令水果。 宝宝不宜吃反季水果。 水果不宜一次购买过多，以免存放时间过长造成营养流失或变质。

家长要慎重给宝宝挑选水果。 荔枝含有可以降低血糖的成分。 婴儿食用后可能会出现头晕、出冷汗、口渴、腹泻甚至抽筋等症状。 杏、李子、李子中含有草酸、苯甲酸、金鸡纳酸等物质。 这些物质在体内极易氧化分解，代谢后形成的产物仍呈酸性。 宝宝吃这些水果很容易。 它会导致体内酸碱度失调，吃多了甚至会导致中毒。 菠萝中有一种过敏原，会引起皮肤瘙痒和潮红。 出现荨麻疹，有些宝宝对芒果或菠萝过敏。

防范措施

宝宝应该吃适合自己体质的水果。 有的宝宝是寒性体质，有的宝宝是热性体质。 因此，家长在选择水果时一定要了解水果的性温凉性。 例如1-3岁宝宝健康吃，温性水果有荔枝、龙眼、核桃、橙子等； 寒性水果包括香蕉、西瓜、梨、橙子、柚子、山楂、芒果、猕猴桃等； 扁平水果包括苹果、葡萄、橄榄、菠萝和石榴。 等待。 西瓜和香蕉都有润肠通便的作用，但不能短时间食用，否则容易引起腹痛、腹泻。 如果宝宝脾虚，容易腹泻，宜吃苹果，可以止泻，健脾胃。